SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta mnie zalewa.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3823

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 439 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4292
Witam , jestem na nizej opisanej diecie i problem polega na tym ze strasznie mnie ona zalewa fatem.Prosze o pomoc gdyz jestem bezradny.

Jaja kurze całe 180
Płatki owsiane 200

Olej lniany
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110
Ryż brązowy 100

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110
Ryż brązowy 100

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110
Ryż brązowy 100

Oliwa z oliwek 25
Ser twarogowy półtłusty 250

Waga 84 Wzrost 188
Lacznie kcal: 3465 (+500kcal)
Bialko :2,7
Tluszcze 1,4
Wegle 4,3
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15
Robiąc porządki w szafie, znalazłem pewien magazyn o kulturystyce,treningach, odżywianiu itd. Jest w niej napisane, że dobrze jest wypić po treningu, (i teraz uwaga xd): łyżkę mydła, rozpuszczoną z ciepłym mlekiem. Potem jest napisane że można dodać kakao, aby zabić smak.
Wiadomo, że mydła to tłuszcze, a więc są nie zbędne po ciężkim treningu. Na początku nie wierzyłem w taką mieszankę, ale spróbowałem i z kakao jest nawet do przyjęcia. Osobiście dodałem jeszcze cukry trochę. Czy słyszeliście już kiedykolwiek o czymś takim, jeśli tak to co o tym myślicie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
icecube82 MYŚLĘ ŻE MYDŁEM SIĘ MYJE !

do autora tematu
obniż ilość ww do 4 a tłuszczy do 1,2 g
obowiazkowo warzywa

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
i urozmaicaj troche diete nie jedz 4 razy dziennie piersi z kury chyba ze bardzo lubisz i ci sie nie nudzi tak samo z ryzem brazowym, a platki owsiane z rana ograniczyłbym np. do 100g gora 150g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 439 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4292
W takim razie obnizam, nie wyjdzie wtedy za mala nadwyzka kcal? Warzywa sa, poprostu nie wliczam. Jak moge ja urozmaicac? Nie moge gotowac na parze, nie mam tez odpowiedniej patelni do smazenia, a smazona na oliwie z oliwek nabiera dodatkowych kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
piecz dawaj inne mieso
dawaj ryby
jaja
wszytsko należy wliczać prócz warzyw

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 439 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4292
Inne mieso tzn?
Ryby , jakie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8
co do tego mydla rozpuszczanego w mleku, musze przyznac ze tez spotkalem sie z takimi praktykami.
wiadomo mydlo ma duzo tluszczu wiec jako surowiec dostarczajacy energii powinien byc jak znalazl.
pozostaje tylko kwestia doprawienie tej mieszanki tak zeby bylo do zdatne do spozycia. postaram sie poszukac cos na ten temat i podac jakies zrodla.

Zmieniony przez - dzondro w dniu 2010-12-16 22:27:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
stawiaj na filety swierze np. łosos badz mrozene np. mintaj a staraj sie ograniczac puszkowe i wedzone np. tuńczyk, makrela
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
mieso wieprzowina wołowina dziczyzna co przychodzi CI do głowy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 439 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4292
Wyliczylem 3242k kcal(Z wliczona nadwyzka +300kcal) odejmujac wegle do 4.0 i tluszcze do 1.2 kcal spadaja do 3168. Moze zostac? czy nadwyzka jest za mala?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do korekcji. masa

Następny temat

Jakie ćwiczenia na siłowni ??

WHEY premium