Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15
Robiąc porządki w szafie, znalazłem pewien magazyn o kulturystyce,treningach, odżywianiu itd. Jest w niej napisane, że dobrze jest wypić po treningu, (i teraz uwaga xd): łyżkę mydła, rozpuszczoną z ciepłym mlekiem. Potem jest napisane że można dodać kakao, aby zabić smak.
Wiadomo, że mydła to tłuszcze, a więc są nie zbędne po ciężkim treningu. Na początku nie wierzyłem w taką mieszankę, ale spróbowałem i z kakao jest nawet do przyjęcia. Osobiście dodałem jeszcze cukry trochę. Czy słyszeliście już kiedykolwiek o czymś takim, jeśli tak to co o tym myślicie?
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
i urozmaicaj troche diete nie jedz 4 razy dziennie piersi z kury chyba ze bardzo lubisz i ci sie nie nudzi tak samo z ryzem brazowym, a platki owsiane z rana ograniczyłbym np. do 100g gora 150g
Szacuny
5
Napisanych postów
439
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4292
W takim razie obnizam, nie wyjdzie wtedy za mala nadwyzka kcal? Warzywa sa, poprostu nie wliczam. Jak moge ja urozmaicac? Nie moge gotowac na parze, nie mam tez odpowiedniej patelni do smazenia, a smazona na oliwie z oliwek nabiera dodatkowych kcal.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8
co do tego mydla rozpuszczanego w mleku, musze przyznac ze tez spotkalem sie z takimi praktykami.
wiadomo mydlo ma duzo tluszczu wiec jako surowiec dostarczajacy energii powinien byc jak znalazl.
pozostaje tylko kwestia doprawienie tej mieszanki tak zeby bylo do zdatne do spozycia. postaram sie poszukac cos na ten temat i podac jakies zrodla.
Zmieniony przez - dzondro w dniu 2010-12-16 22:27:30
Szacuny
5
Napisanych postów
439
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4292
Wyliczylem 3242k kcal(Z wliczona nadwyzka +300kcal) odejmujac wegle do 4.0 i tluszcze do 1.2 kcal spadaja do 3168. Moze zostac? czy nadwyzka jest za mala?