SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Dieta i zejście z wagi

Wysłana -
Witam jestem piłkarzem i trenuje regularnie. 5 razy w tygodniu trening piłkarski i 2 razy trening na siłowni. Jednak cały czas nie mogę zejść z 86 np do 82. Mam 1.92 wzrostu

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Wstaw swoją diete do oceny
Wysłana -
A dlaczego chcesz zejść do 82 kg ?

daj zrzut diety wg schematu
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
Wysłana -
Pokaż jak jadasz i wklej całą ankietę, bez tego ciężko coś powiedzieć, dobrze byłoby gdybyś wrzucił również zdjęcie sylwetki - zbijanie wagi do wagi jest bez sensu, sylwetkę opieraj na pomiarach, a nie wadze, bywa mylna.
Wysłana -
Jaki jest tego cel? Napisz coś więcej na ten temat.
Wysłana -
Hej! Polecicie jakiegoś sprawdzonego dietetyka z Lublina? Może kogoś z tego rankingu reg forum Ale tylko tych sprawdzonych proszę!!



Zmieniony przez - Olka002 w dniu 2018-06-29 01:58:44

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-29 07:38:10
Wysłana -
nie znam zadnego z tych okolic.
Wysłana -
Ja też...zawsze możesz spróować nawiązać współpracę online.
Wysłana -
Nie znam więc Ci nie pomogę.
Wysłana -
Nie są to zbyt popularne okolice. Może być Ci ciężko znaleźć.
Wysłana -
blue_hope
Ja też...zawsze możesz spróować nawiązać współpracę online.


i to będzie najlepsze wyjscie, wziąć kogoś sprawdzonego niż trafić na słabą osobę
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź