Banan
Dieta dr Lutza
Dr Lutz urodził się w 1913 roku i żyje do dziś, co niewątpliwie świadczyć może na korzyść modelu żywieniowego którego jest autorem. Dieta wg dr Lutz’a, to dieta niskoweglowodanowa, aczkolwiek mniej restrykcyjna niż diety proponowane przez dr Atkinsa czy dr Kwaśniewskiego. Wg autora założeń dietetycznych zaproponowanych w książce „Życie bez chleba" (w Polsce „Zycie bez pieczywa"), adresowany jest nie tylko do dorosłych zdrowych osób, ale również - kobiet ciężarnych i małych dzieci. W zasadzie jedynym ograniczeniem jest limit spożycia węglowodanów, dokładnie 72g na dobę (6 jednostek chlebowych). Produkty spożywcze podzielone zostały na
- pokarmy dozwolone: ryby, mięsa, jaja, sery, śmietana, tłuszcze zwierzęce, liście i łodygi warzyw, , orzechy, nasiona
- pokarmy niedozwolone: produkty zawierające węglowodany, pokarmy pochodzenia zbożowego jak pieczywo i makarony, słodzona żywność, suszone owoce)
Przy czym dozwolone pokarmy można spożywać w dowolnej postaci (w tym smażyć), pokarmy niedozwolone - można spożywać w limitowanej ilości.
Istnieją pewne obostrzenia dotyczące wprowadzania korekt w diecie. Otóż autor uważa iż gwałtowne zmiany nawyków żywieniowych (a dokładnie ograniczenie spożycia węglowodanów), u osób starszych może być niekorzystne, stąd też zaleca metodę „małych kroków".
Kompozycja jadłospisu jest więc trywialna, zwrócić należy jednak uwagę na jeden podstawowy aspekt, czyli ilościowy udział cukrowców w jadłospisie ,który jest ściśle określony i nie podległa negocjacji.
Dr Lutz urodził się w 1913 roku i żyje do dziś, co niewątpliwie świadczyć może na korzyść modelu żywieniowego którego jest autorem. Dieta wg dr Lutz’a, to dieta niskoweglowodanowa, aczkolwiek mniej restrykcyjna niż diety proponowane przez dr Atkinsa czy dr Kwaśniewskiego. Wg autora założeń dietetycznych zaproponowanych w książce „Życie bez chleba" (w Polsce „Zycie bez pieczywa"), adresowany jest nie tylko do dorosłych zdrowych osób, ale również - kobiet ciężarnych i małych dzieci. W zasadzie jedynym ograniczeniem jest limit spożycia węglowodanów, dokładnie 72g na dobę (6 jednostek chlebowych). Produkty spożywcze podzielone zostały na
- pokarmy dozwolone: ryby, mięsa, jaja, sery, śmietana, tłuszcze zwierzęce, liście i łodygi warzyw, , orzechy, nasiona
- pokarmy niedozwolone: produkty zawierające węglowodany, pokarmy pochodzenia zbożowego jak pieczywo i makarony, słodzona żywność, suszone owoce)
Przy czym dozwolone pokarmy można spożywać w dowolnej postaci (w tym smażyć), pokarmy niedozwolone - można spożywać w limitowanej ilości.
Istnieją pewne obostrzenia dotyczące wprowadzania korekt w diecie. Otóż autor uważa iż gwałtowne zmiany nawyków żywieniowych (a dokładnie ograniczenie spożycia węglowodanów), u osób starszych może być niekorzystne, stąd też zaleca metodę „małych kroków".
Kompozycja jadłospisu jest więc trywialna, zwrócić należy jednak uwagę na jeden podstawowy aspekt, czyli ilościowy udział cukrowców w jadłospisie ,który jest ściśle określony i nie podległa negocjacji.
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Krzysztof Piekarz
