tilade
Czy dobrym pomysłem jest picie 3 litrów mleka dziennie jako źródło białka ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1325
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Irex proponuje policzyć w diebie ilośc składników odzywczych B, T W i kaorie.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Irex
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
596
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2595
zdecydoanie nie - musisz dostarczać białko z różnych źródeł - m.in. z mleka[sery, jogurty, maslanki], warzywa strączkoe [soja, bób, fasola], mięso !! [najlepiej pierś z kurczaka lub indyka, mięso czerwone{ROSBEFF}] oraz z nasion zbóż[ryż, mąka pszenna{makaron}]!!
wiadomom sprawą jest że należy rozpisać sobie diete - bo tak z doskoku jak będziesz jadał posiłki to duży nie urośniesz !!
Musisz dostarczyć 2g białka na kg masy ciała - ale to chyba wiesz !!
..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..
..:P:..:
:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..
..::..::.. eNTi ..::..::..
...:::...:::...:::...
GG 948921...:::...:::...:::...
wiadomom sprawą jest że należy rozpisać sobie diete - bo tak z doskoku jak będziesz jadał posiłki to duży nie urośniesz !!
Musisz dostarczyć 2g białka na kg masy ciała - ale to chyba wiesz !!
..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..
..:P:..:
:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..
..::..::.. eNTi ..::..::..
...:::...:::...:::...
GG 948921...:::...:::...:::.....:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::..
..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..
..::..::.. eNTi ..::..::..
...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...
...
Napisał(a)
giiNgeRrKa
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
520
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9935
najważniejsze jest rozłożenie posilków.Na przykład na noc nie jest polecane picie mleczka bo zawiera laktoze i odklada sie w tłuszcz.Mleko najlepiej rano,ale bialko musisz czerpac też z innych produktów,najlepsze to tunczyk,pierś kurczaka,jajka.
"giiNgeRrKa"
"giiNgeRrKa"
...
Napisał(a)
ziki2000
Ekspert
Szacuny
961
Napisanych postów
19304
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
158764
to ze laktoza odklada sie w tluszcz,zdania sa podzeilone ,jak jestes hardgainerem to napewno w tluszczyk nie pojdzie nie martw sie o to,zreszta mleko ma dosc niski IG
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
520
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9935
Zdania co do mleka faktycznie są podzielone,ale większośc kulturystów robiąc rzezbe powie ci ze mleko "zalewa"sylwetke więc nie jest polecane na rzeźbie.
"giiNgeRrKa"
"giiNgeRrKa"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
961
Napisanych postów
19304
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
158764
Nie gadalem z kulturystami,ale uwazam ze w kazdej diecie powinno byc mleko,na rzezbie moze byc 0% tł. ale powinno byc zawsze.
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
961
Napisanych postów
19304
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
158764
I nie patrzcie az tak na ta laktoze,PARANOJA!
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1325
to 3 litry mleka jajecznica z 5 jajaek i domowy obiad ikolacvja
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
961
Napisanych postów
19304
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
158764
3 litry dziennie to za duzo troszke uwazam
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
596
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2595
ja także tak uażam choćmniej więcej tyle mi wychodzi - bo mieszam ok. 4 razy białeczko szejkerze po 200ml to już praie liter - no i 2 zupy mleczne z 150g makaronu i tak się uzbiera te 3000ml !!
..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..
..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..
..::..::.. eNTi ..::..::..
...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...
..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..
..:P:..:
:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..
..::..::.. eNTi ..::..::..
...:::...:::...:::...
GG 948921...:::...:::...:::.....:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::..
..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..
..::..::.. eNTi ..::..::..
...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
961
Napisanych postów
19304
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
158764
2 zupy mleczne dziennie,kiedy ty to jesz, taka zupke z rana na sniadanko z musli i styka a odzwyki mozesz tez z woda rozrabiac,ale i tak jak robisz jest dobrze
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
