Dieta do oceny, masa

Wejdz na potreningu.pl i tam ogarniesz według instrukcji.

Pozdrawiam

Tak można spodziewać się przyrostów albo i nie :/)

I jeszcze jest taka sprawa, że w tym miesiącu będę miał dużo drugich zmian. i pytanie czy można ćwiczyć o 17 (jak mam pierwsze zmiany) a około 11/12 jak mam drugie? z jedzeniem w pracy nie ma problemu, mogę jeść co chcę i kiedy chcę

Co to wogole za pytanie , możesz ćwiczyć o której chcesz . O 5 rano lub 23 . Bez roznicy

nie mozna..no stary przeczytaj to jeszczs raz i przemysl o co pytasz

Treningi uzależniasz od zmiany którą masz, jak jesteś w pracy to normalne że nie mozesz trenowac o tej co zawsze

dobra, mam zrzut diety.





Zmieniony przez - bananek9512 w dniu 2018-08-04 17:33:22

Wypełnij jeszcze ankietę działu z tego samego linku.

Tą, za którą się płaci, tak ?

Skopiuj, wypełnij i wklej - prościej się nie da:


WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana