SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Dieta dla piłkarza i odżywki

Wysłana -
Witam.
Mam 15 lat 185cm wzrostu i waze 66 kg. Od tego tygodnia zwiekszylem intensywnosc treningow 6 razy tygodniowo 1 dzien odpoczynek.
Potrzebna mi jest dieta aby zwiekszyc troche mase ciala i jakich odżywek powinienem użyc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
6 w tygodniu trening ? Jakiego rodzaju to jest aktywnosc ?
Wysłana -
3x cardio 3x silownia
Wysłana -
Jeszcze jesteś młody, daruj sobie tyle jednostek treningowych w ciągu dnia. Treningi siłowe w tym wieku powinny być wykonywane pod okiem osoby która się na tym zna. W tle jako uzupełnienie można dać inne sporty, np: jakieś zespołowe.
Wysłana -
Tu nie ukałdamy od tak sobie diet, za rozpiski się płaci, na forum Ci mozemy pomóc, poprawić, ale całej roboty za Ciebie nikt nie będzie odwalał, poza tym nie da się ułożyć na pdosatwie w/w danych.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź