SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Sztuki Walki

Dodaj odpowiedź

Dieta dla endomorfika przy SW

Wysłana -
Jestem budowy endomorfika, od miesiąca trenuje sztuki walk, przed tym ćwiczyłem kalistenikę i trzymałem BTW na poziomie B30% W35% T35% przy czym rotowałem węglowodany i tłuszcz w zależności od dni treningowych. Ćwiczyłem w pon wt czw pt, teraz trenuje w pon muay thai we wtorek bjj (trening jest mniej intensywny) w srode mma, czwartek bjj, a w piątek sparingi. Ważę 63kg i chciałbym utrzymać tę wagę i poziom tkanki tłuszczowej. Czy powinienem wprowadzić zmiany BTW przy SW czy zostawić? Pozdrawiam ;d

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Póki co, to bym nic nie zmieniała. Aczkolwiek sporty, które teraz uprawiasz bardziej angażują Twoją wytrzymałość (w tym siłową) niż kalistenika, więc być może będzie konieczne zwiększenie ilości węgli. Jednak zależeć to będzie głównie od Twojego samopoczucia i postępów treningowych. Miesiąc to wbrew pozorom nie dużo. Chyba, że już teraz widzisz jakieś różnice istotne?
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź