Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Patrz jakie są wfekty czy np po 2 tygodnmiach zauważysz że cos się zmienia, waga idzie, obowy też, sylwetka w lustrze inaczej ywgląda, jak nie to trzeba dodać kalorii
...
Napisał(a)
i tak zrobię, tym bardziej, że pierwszy miesiąc / dwa - efekty są największe
...
Napisał(a)
Redukcji nie wolno zaczynać od bardzo małych ilości kalorii. Z czego będziesz później ucinał?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ale mi się wydaje że on chce masować.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Przy takiej ilości kcal będzie to głodówka jeżeli chodzi o redukcję, nie wspominając o budowaniu masy mięśniowej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Najtrafniejsze dane można otrzymać przy użyciu wzoru Mifflina i St.Jeor. Niemniej, wzory nie są nieomylne, stąd też na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należy w odpowiedni sposób kalibrować dietę ( zwiększać lub zmniejszać podaż kalorii ).
https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
...
Napisał(a)
najlepiej wylicz a nie pytaj się i strzelaj w bilans kaloryczny, wyliczysz i będziesz miał pewność że jest ok
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Zgadza się. Pisałem już na pierwszej stronie co należy zrobić.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły