Szacuny
2
Napisanych postów
87
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3132
Witam Potrzebuje Diete Piłkarska
Moim Celem jest wzrost masy miesniowej po czym ulepszenie sylwetki bez utracenia zwrotności i szybkosci stosowanej podczas gry w Piłke
Mam 182 cm wzrostu i waże 71 kg
Śniadanie
1/2 kanapki z szynką/serem/warzywami
Herbata 2 łyżeczki cukru
2 śniadanie
Baton Czekoladowy + 2 kanapki z szynką/serem/warzywami
Obiad
Zupa około 0,6 l Rózne rodzaje rosół grzybowa żurek itd
2 Danie
Kotlet ziemniaki sałatka
Kolacja
4/5 Kanapek + herbata
chce zacząc cwiczyc teraz na siłowni 3x w tygodniu w celu zrobienia miesni i polepszenia sylwetki pisac o jakies suple ewentualnie kreatyna np carbo cos takiego
"Cristiano Ronaldo czy inni piłkarze" mają dietetyków, którzy biorą grubą kase za układanie im diet, wyliczaniu składników itp...
chcesz zbudować sobie mięśnie bez zwiększenia masy ciała? POWODZENIA ;D
Szacuny
2
Napisanych postów
87
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3132
dobra ok. ale cr7 jest tu przykładem a piłkarze w I ligowych zespolach poslich maja takze niezle sylwetki a nie maja super dietetykow takze nie gadaj glupot... w takim razie gdzie moge znalesc odpowiednia diete.? albo prosze o jej ulozenie
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no i znowu się widzimy ZROZUM że z kreatyny mięśnie nie urosną, jeżeli w szkole uważałeś na chemii, to być może wiesz o czymś takim jak prawo zachowania masy - masa substratów = masa produktów. Jak chcesz zrobić mięśnie z puszki kreatyny? Naprawdę nie wiem jak do Ciebie trafić.