SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta Low Carb do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16682

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Jeśli LC to białka może być 2g/kg masy ciała.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9402
Dieta low carb, chce zacząć na pozimie 150g węglowodanów i zmniejszać stopniowo do około 100.

Dzięki za informację o białku, utrzymam na poziomie 2g na kg.



Zmieniony przez - Kimono123 w dniu 2018-04-08 13:10:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Dlaczego chcesz zmniejszać węglowodany?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9402
gdzieś czytałem, że 100g węgli jest odpowiednia dla diety low car, czy tutaj się mylę i warto jednak zostawić te 150g?

Również zapytam jeszcze raz o kalorie, czy 3000 będzie odpowiednia dla mnie?


Zmieniony przez - Kimono123 w dniu 2018-04-08 20:39:33
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
150g będzie dobrze. 100g to już zupełne minimum. Zacznij od 3000kcal i obserwuj obwody ciała. Jezeli po dwóch tygodniach pas nie soadnie, to odejmiesz z tłuszczów.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9402
dziękuje bardzo wszystkim za pomoc i odpowiedzi :) na ten moment mam nadzieje wiem wystarczająco zeyb poprowadzic dietke ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9402
Chciałbym jednać o coś jeszcze zapytać, czy mogę zastosować dietę LOW CARB razem z IF?

Jem pierwszy posiłek ok. 10 - 11 (wstaje ok. 7.00), a ostatni posiłek po siłownik ok 21.30 - 22.00 (przed 24 idę spać).

Wiem, że to dłuższe okno żywieniowe (ok. 11-12h) ale czy mogę tak robić?




Zmieniony przez - Kimono123 w dniu 2018-04-15 20:33:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
A poco chcesz tak robić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9402
Głownie ze względu na pracę, przerwę mam ok 10-11 właśnie, a z rana tak wcześnie nie lubię nic jeść i czasu za bardzo też nie ma.
+ spacerek na czczo ok. 30 minut do pracy.

a co do wieczora, to pod koniec pracy jem 2gi posiłek i po powrocie zaraz na siłkę idę.


Zmieniony przez - Kimono123 w dniu 2018-04-15 21:48:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Rozpisz całość jak zakładasz, że miałby to wyglądać.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Obróbka cieplna

Wiecej