Dieta IF do oceny ! :)

Witam. 16lat 92kg 193cm wzrostu. Cel redukcja.





Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-07-22 15:27:37

Imp

na redukcji na której spozywałbym 4-5 posiłków miałbym tyle samo makroskładników. A tak zawsze nie pochamowuje od razu z rana hormon wzrostu. A zapotrzebowanie w makroskładniki uzupełniam tak samo.

Co to za bzdury.
Przy okazji zagłębiania się w tajniki wiedzy nt odżywiania przećwicz ortografię i poprawne formowanie wypowiedzi w języku polskim.

ile jeszcze tematów zalozysz??? kilka dni temu wrzucales- tam pisz kolejne poprawki. dzis juz dwa o tym samym./ nie rób z forum smietnika

po pierwsze co najmnie 4 posiłki po drugie wyrzuć makaron to świństwo wrzuć ryż ciemny oczywiście i zwiekszaj białko po treningu polecam zrobić tak 200 ml mleka do tego ser i coś do maku banan kakao banana nie dosładzaj, kakao łyzeczke cukru wgl popraw ta diete jesli jesz kurczaka na obiad to nie dodaj sobie drugiego obiadu watróbki tylko osobny posiłek

Czemu makaron to świnśtwo ? Śmiało może jeść, najlepiej brązowy....

ten dwujajeczny i tym podobne są beznadziejne. razowy, durum- jak najbardziej moze byc w diecie, jesli ktos lubi

Zgadzam się w 100% :D

Zmienię ten makaron.

Ilośc posiłków jest nie ważna. Teoretycznie moge nawet wszystko na raz. Mi jest wygodniej 3x dziennie. Ważne, żeby sie w makroskładniki zmieścić.

Imp

Ilośc posiłków jest nie ważna. Teoretycznie moge nawet wszystko na raz. Mi jest wygodniej 3x dziennie. Ważne, żeby sie w makroskładniki zmieścić.

Skoro tak wszystko wspaniale wiesz to po co zakładasz w ogóle ten temat ?

Następny, który chce się zagłodzić. Jesteś w wieku dojrzewania i Twój organizm potrzebuje mnóstwa energii. Samo wprowadzenie aktywności fizycznej zaowocuje redukcja tkanki tłuszczowej. Wystarczy że wywalisz śmieci z diety i będziesz się ruszał, nie zawracaj sobie głowy liczeniem i ważeniem produktów. Jakieś 1000 kcal za mało masz.
Nieprawda, że obojętnie czy zjesz w kilku czy w jednym posiłku. Temat wałkowany w co drugim poście.

Niektóre wypowedzi to -->

Jeśli mówisz, że chce się zagłodzić, do chyba nie miałeś do czynienia z tą dietą osobiście. Stosuje ją 1tyg i nie odczuwam żadnego głodu, a widze rezulataty, powoli, ale są.
Pozdrawiam.