Szacuny
10
Napisanych postów
534
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12809
Witam.
Po wakacyjnym wyjeździe postanowiłem ułożyć sobie nową dietę typu Carb Cycling. Jestem w trakcie układania dnia high carb z ww na poziomie 5g/kmc. Z tym, że przyzwyczaiłem się do diety bardziej redukcyjnej i nie wiem jak rozplanować węgle w posiłkach żeby wyszło 5g/kmc.
Szacuny
5
Napisanych postów
481
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9932
W 3 posilkach chcesz zmiescic wegle z calego dnia heh
Daj wegle do 5 posilku.
Ile masz tych wegli bo niechce mi sie tutaj wyliczac z tego co pisales;) oczywiscie tych 5g/kg:)
Ja w dniu high robilem do 6,6g/kg i to w 4 posilkach z palcem w... nosie ;) a bylo tego 500g:)
Szacuny
10
Napisanych postów
534
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12809
hehe wiem, że późno ;D postaram się trochę wcześniej wstawać.. No ale na kolacje węgle? Z doświadczenia wiem, że po dodaniu razowego chleba do jajek na noc mnie zalewalo grubo!
Szacuny
5
Napisanych postów
481
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9932
To wstawaj o 7 rano zeby spozyc te 4 posilki zawierajace wegle.
Ja Ci nic nie porade, jak przesypiasz polowe dnia i cala noc to nie dziw sie ze trudno jest pozniej w ograniczonej jednostce czasu spozyc wszystkie potrzebne skladniki odzywcze;0
Pozdrawiam i zycze owocnego wczesnego wstawania - pamietaj "Kto rano wstaje temu Pan Bóg mase daje" ;)