Dieta 3000kcal opinie

Witam, jakie są wasze opinie dt. tej diety?

Dzień I

Posiłek I
3 jaja kurze(na twardo, miękko) lub jajecznica
płatki owsiane (35-40g) + 250ml mleka 2%

Posiłek II
pierś z kurczaka(200g - dwie piersi)
ryż brązowy/biały/kasza 200g (dwa woreczki)
warzywa (np. mrożone z patelni)

Posiłek III
Pierś z indyka/kurczaka 100g
Ryż brązowy/biały/kasza 100g

Posiłek IV
Tuńczyk w wodzie albo jajecznica z 4 jaj

Posiłek V
Twaróg chudy 100g
2 banany

Kaloryka: 3.000 kcal


Dzień II

Posiłek I
płatki owsiane (35-40g) + 250ml mleka 2%
banan
30g odżywki białkowej

Posiłek II
Pierś z kurczaka/indyka/Cielęcina/Wołowina/Wątróbka 200g
Ziemniaki 500g / ryż 200g
Warzywa

Posiłek III
Twaróg/Serek wiejski
Rodzynki / banan
30g odżywki białkowej

Posiłek IV
Jajecznica z 3 jaj

Posiłek V
Wszystko co chcesz do 600 kcal

Kaloryka: 3.000 kcal


Dzień III

Posiłek I
Serek wiejski
Pieczywo ciemne 4-5 kromek
Do tego jakaś polędwica, pomidor i inne rzeczy jakie chcesz. Nie używaj margaryny, lepiej prawdziwe masło

Posiłek II
Jajko sadzone z 4 jaj
Ryż 100g
Warzywa/ogórki/pomidory z cebulą

Posiłek III
Pierś z indyka/Cielęcina/jakaś ryba
200g ryżu / 500g ziemniaków
Warzywa

Posiłek IV
Pieczywo + jakaś polędwica
Puszka tuńczyka
Warzywa

Posiłek V
Rodzynki/Orzechy włoskie/banany
60g odżywki białkowej

Kaloryka: +/- 3100 kcal

wrzuć wg tego schematu i napisz coś o sobie jakie cele tej diety, masa/ redukcja dla kogo ona https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Nie otwieraj kilku tematów, bo robi się bałagan. Wrzucaj wszystko w jednym temacie.

Trzymaj się jednego tematu.
No i kaloryka to nie jest to samo co kalorie..

https://www.sfd.pl/Opinie_na_temat_diety_na_masę_3000kcal-t1155759.html


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-05 14:11:30