Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak jak pisze paramaribo, czyli zmniejsz ilość białka ale dołóż trochę tłuszczy np z oliwy z oliwek do ostatniego posiłku. Płatki kukurydziane mi tu nie pasują, najlepiej wymień je.
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Za dużo mleka, dałbym tak 250ml dziennie max, zbędny cukier, na noc dałbym ser twarogowy chudy, w posiłku nr. 2 dał ten serek wiejski co masz na noc, szynkę zamień na normalną pierś, płatki kukurydziane zamień na owsiane
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-20 23:18:43