Dieta .v2

Cześć wszystkim.
Od następnego tygodnia rozpoczynam trening z Teściem Pro.
I tutaj kłania się pytanie.
Co zredukować lub dodać do mojej dietki, aby przybrać na masie mięśniowej, jednocześnie ograniczyć tkankę tłuszczową lub pozostawić ja w takim samym stanie jak przed cyklem?
Od razu mówię, że nie interesują mnie porady dot. zmiany cyklu.
Interesuje mnie tylko korekta diety.

Pozdrawiam, Grzegorz.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 20

Waga : 90

Wzrost : 175

Obwód klatki : 120

Obwód ramienia : 42

Obwód talii : 106

Obwód uda : 58

Obwód łydki : 45

Staż na siłowni : 2 lata

Ilość spożywanego białka : 200g

Ilość spożywanych węglowodanów : 400g

Ilość spożywanych tłuszczów : 80g

Opis przebytych cykli sterydowych : 2 cykle metki (300 tabs.)

Trening : na masę

Cel cyklu : suchy mięsień oraz ograniczenie tkanki tłuszczowej

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miesiące

Poziom BF% : nie znam

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycie

Stan zdrowia : dobry

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak

PPM podstawowa przemiana materii : dobra

Wyciskanie leżąc (MAX) : 110

Martwy ciąg (MAX) : brak

Przysiad (MAX) : brak

Co tu oceniać? Na twoim miejscu bym zrobił ostrą redukcje. W pasie masz 106cm i jeszcze na masie ci zależy...