Z tego co czytałem kreatynę najlepiej jest dawkować po 5g dwa razy dziennie lub 1g na 10 kg wagi.
Producent tej kreatyny pisze żeby dawkować ją 3g raz dziennie.
Skład tej kretyny nie odbiega od innych producentów.
Jak uważacie? można jej brać te 10g dziennie?
To jest specyfikacja tej kreatyny:
Suplement diety 100 CREATINE POWDER zawiera 100 czystego,wysokiej jakości monohydratu kreatyny w formie proszku ,który został wzbogacony o witaminy z grupy B aby uzyskać maksymalne wyniki siłowo-masowe.
SKŁADNIKI
Porcja: 3 gram
Ilość porcji w opakowaniu: 166
Opakowanie: zip 500 gram.
Wartość odżywcza na porcję 3 g
Monohydrat kreatyny 3000 mg
Witamina B6 1,4 mg (100)
Witamina B12 2,5 μg (100)
RWS - referencyjna wartość spożycia
Składniki: monohydrat kreatyny (99,9), witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), witamina B12 (cyjanokobalamina). Może zawierać: mleko, soję, jaja, gluten.
ZASTOSOWANIE
Creatine Powder przeznaczony jest dla sportowców wyczynowych dyscyplin szybkościowo - siłowych (ciężary, sprinty, skoki, kolarstwo itp.), wytrzymałościowo - siłowych (kulturystyka, sprinty przedłużone, biegi średnie, sporty walki, itp.), wytrzymałościowych (biegi długie, maraton, gry zespołowe, wyścigi etapowe, itp.).
ZALECANE DZIENNIE DAWKOWANIE
Rozpuścić ¾ miarki (ok. 3 g) preparatu w 250 ml soku owocowego lub wody. Stosować raz dziennie po treningu, a w dni nietreningowe rano na czczo. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.
Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Dla utrzymania prawidłowego stanu zdrowia należy stosować zróżnicowaną dietę i prowadzić zdrowy tryb życia.
Z góry dzięki za odp.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - PepiK3M w dniu 2017-08-08 11:50:36