Danie obiadowe [low carbo]

Skladniki
600-700g piersi kurczaka (mozna wieprzowine);
400g pieczarek;
3 wieksze cebule;
500g jogurtu ,
2-3 lyzki musztardy;
przyprawy do smaku.

http://i45.tinypic.com/2w7gu82.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://i45.tinypic.com/2w7gu82.jpg ">http://i45.tinypic.com/2w7gu82.jpg " alt="" />



Mieso podsmazyc na patelni.jak bedzie prawie gotowe - dodac przyprawy. poki smazy sie mieso - kroimy w kostke cebule i na 4-6 czesci pieczarki (zalezy jak duze sa te pieczarki). jak mieso bedzie juz gotowe,przesypujemy je do rondelka,na mieso dajemy surowa cebule,a na cebule - pieczarki. dolac odrobine wody,zeby sie nie przypalilo.na srednim ogniu gotujemy,az nasze pieczarki i cebula troche zmniejsza swoja objetosc. wtedy zalewamy to wszystko jogurtem i dodajemy musztarde.przykrywamy pokrywa i dusimy jeszcze okolo 10min.nastepnie mieszamy wszystko,zostawimy jeszcze na pare minut i gotowe.mozna jesc z ryzem,makaronem,ziemniakami,kasza...kto co lubi.smacznego.To mój pierwszy przepis , więc proszę o wyrozumialosc jak o czymś zapomniałem.

















B 20 T 3,5 W 8 ( bez makaronu, ryżu czy ziemniaków )

nie było większych fot ?

a no, ciezko sie to oglada

Gdzie tutaj low carb? z czego mam kalorie czerpac jak to na obiad ma byc? ;> wartosci nie ma, w ogole zdjecia duze itd.

Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-12-08 17:50:13

małe monitory macie SOG