Lapson1
Witam.
Niektórzy pewno kojarzą mnie, gdyż co jakiś czas coś naskrobie na forum. Poprzedni dziennik przepadł w otchłani innych, ale ja nie przestałem ćwiczyć i postanowiłem, że jednak chce się dzielić moimi wrażeniami/obserwacjami nt. crossfitu. Prowadze zeszyt, ale i tu nie zaszkodzi pospamować.
Crossfit ćwicze od 13 lipca. Trenuje wg wypisek z oficjalnej stronki, systemem 3 dni ON jeden OFF. Przez ostatni miesiąc wykonałem 21 sesji CF i nie zamierzam przestawać zwłaszcza, że widze efekty.
Dziennik ma być niejako testem tej metody treningowej. Po jakimś czasie wykonam kilka WODów z samego początku i ocenimy progres.
Wymiarów/fotek nie będe podawał bo nie jest mi to do niczego potrzebne przynajmniej narazie. Powiem tylko, że waga ku mojemu zdziwieniu skoczyła. Miesiąc temu ważyłem 81, dziś jest to 83-83kg. Wszystko, dzisiejszy trening który akurat nie jest ze stronki:
WOD 11.08.12
"Bear complex"
Wykonany w całości
Ciężar: 30kg
Dzisiaj właśnie zauważyłem progress w miśku. Pamiętam jeszcze przed rozpoczęciem CF wykonałem 3 rundy po 5 obwodów czyli mniej niż powinno. Tylko tyle wytrzymałem. Dziś sytuacja diametralnie się zmieniła z czego jestem zadowolony. Różnica, jaką zauważyłem jest taka, że pomimo wysokiego tętna i zmęczenia organizm może kontynuować walke z ciężarem. To jest chyba właśnie to o czym mówi pkt 6. w artykule o CF mówiący, że : "To nie staje się łatwiejsze. Po prostu zabiera mniej energii!". Dokładnie to się czuje.
Pozdrawiam odwiedzających i zachęcam do CF.
Niektórzy pewno kojarzą mnie, gdyż co jakiś czas coś naskrobie na forum. Poprzedni dziennik przepadł w otchłani innych, ale ja nie przestałem ćwiczyć i postanowiłem, że jednak chce się dzielić moimi wrażeniami/obserwacjami nt. crossfitu. Prowadze zeszyt, ale i tu nie zaszkodzi pospamować.
Crossfit ćwicze od 13 lipca. Trenuje wg wypisek z oficjalnej stronki, systemem 3 dni ON jeden OFF. Przez ostatni miesiąc wykonałem 21 sesji CF i nie zamierzam przestawać zwłaszcza, że widze efekty.
Dziennik ma być niejako testem tej metody treningowej. Po jakimś czasie wykonam kilka WODów z samego początku i ocenimy progres.
Wymiarów/fotek nie będe podawał bo nie jest mi to do niczego potrzebne przynajmniej narazie. Powiem tylko, że waga ku mojemu zdziwieniu skoczyła. Miesiąc temu ważyłem 81, dziś jest to 83-83kg. Wszystko, dzisiejszy trening który akurat nie jest ze stronki:
WOD 11.08.12
"Bear complex"
Wykonany w całości
Ciężar: 30kg
Dzisiaj właśnie zauważyłem progress w miśku. Pamiętam jeszcze przed rozpoczęciem CF wykonałem 3 rundy po 5 obwodów czyli mniej niż powinno. Tylko tyle wytrzymałem. Dziś sytuacja diametralnie się zmieniła z czego jestem zadowolony. Różnica, jaką zauważyłem jest taka, że pomimo wysokiego tętna i zmęczenia organizm może kontynuować walke z ciężarem. To jest chyba właśnie to o czym mówi pkt 6. w artykule o CF mówiący, że : "To nie staje się łatwiejsze. Po prostu zabiera mniej energii!". Dokładnie to się czuje.
Pozdrawiam odwiedzających i zachęcam do CF.
Krzysztof Piekarz
Kamiru
Co do wymiarow, to mysle ze mimo wszystko sa fajnym wyznacznikiem tego, CO nabierasz, jak nie chcesz podawac to nie podawaj, ale mysle ze warto gdzies tam sobie zanotowac. Robisz 5 serii x 7 powtorzen w misku? Jak podoba Ci sie rozklad 3 dni on/ 3 off? W sensie jedziesz dokladnie tak, jak oni proponuja, np sam dzien kardio lub gimnastyki?
Wszystko do ogarnięcia jeśli się chce.
Anonim
Masutatsu
