Nie spotyka się często na forum takiej nadwagi i zastanawiam się jak mogłam się doprowadzić do takiego stanu w ciągu 8 lat od czasów kiedy biegałam 5 razy w tyg po górach 10 km, chodziłam na siłownię przez parę lat i ważyłam 67 kg.
Zaczęłam tak tyć po wyjeździe do Anglii, z rozmiaru 38 zrobił się 46 w 3 lata (teraz chyba 48-50). Tam mój tyłek przywarł do krzesła w pracy i mimo aktywności ciągle tyłam. Potem w Polsce było dziecko (19 miesięcy temu urodziłam), przed ciążą ważyłam 98 kg, przed porodem 116.Udało mi się zejść do 96 ale teraz znowu przybrałam i powiedziałam STOP. Chcę coś z tym zrobić!
Najciekawsze jest to, że ja nigdy nie jadłam fastfoodów,nie piłam słodkiego,gazowanego,zdrowo się odżywiam (rośliny strączkowe,otręby,zero pszenicy,warzywa, generalnie jem to, co moja córka i mam taką potrzebę). Lekarz mi nie chciała uwierzyć, że ja tak wyglądam jak powiedziałam co jem. Niestety lubię gorzką czekoladę, ostatnio mogę jeść pół tabliczki dziennie. Godzinę po posiłku mam ochotę na słodycze bez względu na to co zjem. Robiłam już sobie pomiar gleukometrem i na czczo miałam 82 i 2 godz po zjedzeniu dwóch pełnoziarnistych kromek z wędliną i specjalnie do tego croissant miałam też 82. Może ma to jakiś wpływ na moją wagę, lekarz powiedziała, że nie ale dlaczego tak chcę słodkiego?
Proszę Was o radę od czego zacząć, tzn. co jeść i co ćwiczyć, żeby przyzwyczaić ciało znów do ruchu (było 3 lata w spoczynku). Chcę zapisać się na siłownię z kinesis ale nie wiem czy kupowanie treningów personalnych na początek ma sens, czy nie lepiej trochę sama się rozruszać. Wiem, że by mnie to zmotywowało do ćwiczeń. Najbardziej się obawiam, że będę musiała jeść dużą ilość mięsa, a ja nie przepadam i nie dam rady tak długo.
Zdjęć nie wstawiałam ale mam, może wstawię jak uda mi się po pierwszej „dziesiątce”
Wiek : 32
Waga : 111
Wzrost : 167
Obwód w biuście(1) : 123
Obwód pod biustem : 100
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 106,5
Obwód na wysokości pępka : 106,5
Obwód bioder (3): 130
Obwód uda w najszerszym miejscu: 77
Obwód łydki : 48
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra,brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) żadne
Co lubisz jeść na śniadanie: chleb pełnoziarnisty na zakwasie z Bieluchem, szynka, jogurt z płatkami
Co lubisz jeść na obiad : zapiekanki warzywne z serem,wszystkie strączkowe (ciecierzyca,soczewica,soja – jednogarnkowe potrawy),mięso raz w tygodniu (nie przepadam),rzadko ryby
Co jako przekąskę : jabłka,mandarynki,jogurt
Co jako deser : gorzka czekolada,batoniki musli własnego wypieku
Ograniczenia żywieniowe : nie ma
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz TAK , czy bierzesz tabletki hormonalne NIE
Preferowane formy aktywności fizycznej :spinner (mam w domu), chciałabym kinesis ale nie wiem czy dla mnie,wszystko co na większej siłowni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz nie stosuję,
Stosowane wcześniej diety : ułozona przez dietetyka rok temu, potem dukana i efekt jojo + 10kg
Mój jadłospis trudno jest zamieścić, bo każdy dzień jest inny. Mój problem to za dużo węglowodanów, podjadanie, „sprzątanie po córce z talerzy”,słodycze przede wszystkim gorzka czekolada.