...
Napisał(a)
Mierzylem na normalnej wadze lazienkowej ktora mierzy tez poziom bf, wody i miesni. Tez tak myslalem zeby nie patrzec na to bo wg kalkulatorow poziom bf wychodzi mi w granicach 13-14%, chociaz sam dobrze nie wiem ktora metoda jest bardziej wiarygodna. A roznica miedzy tymi metodami jest dosyc spora.
...
Napisał(a)
Żadna z tych metod nie jest wiarygodna
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Dzis powinienem miec trening KB ale niestety nie ide na niego poniewaz jestem przeziebiony. Wole w takiej sytuacji kilka dni posiedziec w domu i za pare dni wrocic w pelni sil.
...
Napisał(a)
Jednak potrenowalem dzis ale nie jechalem na trening tylko w domu na worku troche kopniec. Mam zamiar w srode juz normalnie jechac na kb.
...
Napisał(a)
Wlasciwie to juz jest ok tylko jeszcze kaszel meczy ale nie ma zle.
Wczoraj 12 obwodow:
-7 podciagniec podchwytem
-15 sekund biegu bokserskiego
-25 brzuszkow
-15 sekund biegu bokserskiego
-25 pompek na piesciach
-15 sekund biegu bokserskiego
-40 przysiadow
Zmieniony przez - matikoksu w dniu 2015-09-23 13:31:19
Zmieniony przez - matikoksu w dniu 2015-09-23 13:32:45
Wczoraj 12 obwodow:
-7 podciagniec podchwytem
-15 sekund biegu bokserskiego
-25 brzuszkow
-15 sekund biegu bokserskiego
-25 pompek na piesciach
-15 sekund biegu bokserskiego
-40 przysiadow
Zmieniony przez - matikoksu w dniu 2015-09-23 13:31:19
Zmieniony przez - matikoksu w dniu 2015-09-23 13:32:45
...
Napisał(a)
Nawet nie wiem. Nie zwracalem uwagi na przerwy. Tylko lyknalem wody, chwila przerwy i jak oddech wracal do normy to lecialem nastepny. Razem z rozciaganiem po treningu wyrobilem sie gdzies w 1.5 godziny.
...
Napisał(a)
Wczoraj probowalem takie same obwody zrobic ale wlaczylem stoper i razem 12 obwodow 58,5m.
Poprzedni temat
[DT] Wyglądam jak grucha, więc zrzucam z brzucha !
Następny temat
Boruc - wieczna redukcja
Polecane artykuły