SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT lady.bird - bez walki się nie poddam!

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 22135

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 198 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1980
Witam,
mam na imię Klaudia, na forum jestem od niedawna. Poszłam za namową męża i zaczynam prowadzić dziennik. Cel mam, motywację do pracy nad sobą też. Dietka ma być w przyszłym tygodniu, ale i tak starałam się pilnować już wcześniej. Staram się nawet odstawić słodycze na siłeczkę chodzę od października i widzę już pewne efekty. Niestety siedzący tryb pracy robi swoje. Moim największym osiągnięciem dotychczas było zrzucenie 8kg dzięki czemu czuję się zdecydowanie lepiej. A jak widzę że wyglądam coraz lepiej - tym bardziej czuję się zmotywowana. Na razie wrzucę moje wymiary, a resztę, tzn michę i ćwiczenia wieczorkiem
Wiek: 26
Waga: 56,5
Wzrost: 157cm
Obwód w biuście(1) : 84
Obwód talii w najwęższym miejscu: 68
Obwód na wysokości pępka : 70
Obwód bioder : 86
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57
Obwód łydki : 38

uff... najgorszy był początek, teraz będzie zdecydowanie lepiej. Trzymajcie kciuki bo bez walki się nie poddam!!! ;)
4
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
chudo masuj....



żart :D Powodzenia, będe zaglądał :)
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 198 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1980
a teraz moja ostatnia mich z 3 dni:







3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 198 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1980
i jeszcze trening z poniedziałku

4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 198 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1980
Witam,
zamieszczam moją dzisiejszą miskę i wczorajsze treningi. Mam nadzieję że zapamiętałam wszystkie ćwiczenia - ten trening robiłam pierwszy raz. A w piąteczek ćwiczenia na nogi




3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149
Zrobimy zdjecie planu to bedziesz miala tak jak nalezy i we wlasciwej kolejnosci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Bardziej czytelne bedzie coś w tym stylu:

WL 40kg x 6rep 40kg x 4rep...
Uginanie 10kgx4 .... itd


W dni gdzie nie masz ryb dodałbym tran :)

A plan rozumiem ze nie pokolei, to poczekam jeszcze ;D
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 198 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1980
tak Czesiu, jest trochę chaotycznie ale poczekaj w sobotę wstawię już tak jak być powinno. a od poniedziałku będzie już taka prawdziwa dietka :D i pewnie zdjęcia;)
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
k00ndzi00 VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 6679 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20906
Śledze
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659
Jestem
4
Nowy temat Temat Zamknięty
Wiecej