Z ciekawości spojrzałam na moje dzienniki sprzed bagatela 3 i 5 lat, i nie dociera do mnie jak momentami głupia byłam .
W sierpniu moje życie wywróciło się do góry nogami.
1. Zaczęłam nową pracę (a właściwie to dwie)
2. Zaczęłam urządzać mieszkanie (przeprowadzka już wkrótce)
3. Dowiedziałam się, że za 355 dni wychodzę za mąż.
I zostałam posiadaczką multisporta.
Te zmiany były zdecydowanie mi potrzebne, aczkolwiek nie spodziewałam się, że zbiegną się w czasie i zrobią aż taki chaos .
Mam zapędy kompulsywne, czasami bardziej, czasami mniej widoczne.
W najbliższym czasie czeka mnie przeleczenie gardła, więc aktywność będzie zminimalizowana (na kettle np. się nie wybiorę, bo zaliczę zgona), ale na ogarnięcie michy zawsze jest dobry moment.
Fora bardzo mi pomagają w redukcji, więc mam nadzieję, że i tym razem tak będzie - tym razem z nastawieniem na stabilizację już po.
ANKIETA
wymiary i masę ciała napiszę jutro, bo z dzisiaj nie mam danych
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: portocaliu
WIEK: 22
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 5 lat
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: ~83kg
WZROST: 173cm
OBWÓD RAMIENIA:
OBWÓD ŁYDKI:
OBWÓD UDA:
OBWÓD BIODER:
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:
OBWÓD TALI
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Zredukować się do minimum 70kg, ulepszyć kondycję, samopoczucie i jędrność. Wzmocnić się.
Zaliczyć w maju Runmageddon Rekrut
****STAN ZDROWIA*****************************************
W tym momencie mam długoterminowe, bakteryjne zapalenie gardła i w końcu wyszło, co za świństwo tam siedzi, więc około środy zacznę antybiotyk.
CHOROBY PRZEWLEKŁE: -
PRZEBYTE KONTUZJE: -
WADY POSTAWY: kręgosłup rządzi się swoimi prawami
ALERGIE: gluten, mleko (jem jak biorę tabletki na alergię); potwierdzone testami
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie (jestem świeżo po odstawieniu tabletek hormonalnych)
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? już nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: gold omega 3, czasami vitotal dla kobiet, wit. C
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : o obniżonej kaloryczności (w zdrowych ilościach)
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - źle. Jem głównie szybkie posiłki, bez przemyślenia i często przez to są nudne, nie pełnowartościowe i jest tego za dużo.
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK (multisport)
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - w tym momencie nie mam stałego treningu, natomiast spodobały mi się zajęcia zorganizowane z kettlebell w boxie crossfitowym i zamierzam zacząć tańczyć + coś dodatkowego do uzupełnienia (na pewno chcę dołożyć coś z rozciągania/mobility, bo kettle jak się uda będę chciała 2x w tygodniu lub może nawet 3)
ZDJĘCIA (nie najświeższe, ale wiele się nie zmieniło)