DT - Ghorta ghrrromi fat

Jakbym czytał o sobie ze stopą i strzalkowym. Dość upierdliwe

I jak Ci sie udalo tego pozbyc? Pamietam, ze pisales o problemach i przerwie w bieganiu ale nie kojarze czy i jak sie sprawa zakonczyla.

Korzystałaś z bazy noclegowej czy namiot?
Piękne okolice. Gdzieś w pobliżu Stecówki maszerowałaś?

Szajba - spalam w schroniskach, dla mnie jeszcze nie sezon pod namiot. Ew. mozemy uznac, ze spiwor mam za cienki i namiot za przewiewny na spanie w sniegu i ujemnych temperaturach.

Kolo Stecowki szlam ostatniego dnia, przy zejsciu ze schroniska Przyslop do Wisly. Fajne, nieco odludne miejsce.

Ghorta

Szajba - spalam w schroniskach, dla mnie jeszcze nie sezon pod namiot. Ew. mozemy uznac, ze spiwor mam za cienki i namiot za przewiewny na spanie w sniegu i ujemnych temperaturach.

Kolo Stecowki szlam ostatniego dnia, przy zejsciu ze schroniska Przyslop do Wisly. Fajne, nieco odludne miejsce.

Uznajmy zatem, że to były problemy ze sprzętem
Pytałem o Stecówkę, gdyż kiedyś miałem okazję mieszkać przez całe lato pod tą lokalizacją 49°35'04.6"N 18°56'19.6"E i zastanawiam się czy ta staro górolska chałupa nadal stoi w niezmienionym stanie.
Ech, na wspomnienia się zebrało. Wiatr we włosach, z gołą dupą po łąkach wśród ziół, kwiatów i ostrewek Szabrowane ziemniaki, zsiadłe mleko od sąsiadki i grzyby z lasu. Ech

Toś mi smaku narobił tym zsiadłym mlekiem i ziemniakami.
Dokumentacji foto z okolic Stecówki niestety nie mam, więc nie pomogę w sprawdzeniu czy chata nadal tam jest.

A jak już tu coś znowu piszę, to w najbliższych miesiącach zapraszam tu: https://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_Na_Lato_2017_wg_Ghorty-t1145351.html 

Jak ogarnę czasowo, to w "starym" dzienniku postaram się jakieś podsumowania tygodniowe wrzucać.

Ghorta

I jak Ci sie udalo tego pozbyc? Pamietam, ze pisales o problemach i przerwie w bieganiu ale nie kojarze czy i jak sie sprawa zakonczyla.

W zasadzie to: czas, lód, smarowanie i w zasadzie do dziś po trenowania rolowanie

Krótkie podsumowanie pierwszych 2 tygodni "Kraty..."

Week 1: 2x siłowy, 1x bieganie (pierwsze i pewnie ostatnie w tym miesiącu), 1x ergometr, 1x dłuższe rolowanie z rozciąganiem.
Zabrakło jeszcze jednego solidnego rolowania. Poza tym przywracanie stopy do stanu używalności.
Siły brak, DOMSy z kosmosu, wiosła mnie dobiły.
Dieta ogarnięta, bez wyskoków.

Week 2: 2x siłowy, 1x wiosła, 2x dłuższe rolowanie z rozciąganiem.
DOMSy opanowane, jakaś siła powoli chyba wraca. Stopa ciut lepiej.
W misce od środy low carb, żeby zrobić miejsce na święta. Ćwiczenie bez węgli trochę mnie wypruło.

Waga trochę poszła w dół, jutro się pomierzę, żeby móc potem oszacować straty związane z Wielkanocą.

Tym co świętują i tym, co wypoczywają - wesołych i spokojnych.

Podsumowanie tygodni 3 i 4 "Kraty..." i całego kwietnia

Week 3: Zaczął się świętami i to był smaczny, ale zły początek.
0x siłowy, 1x kompleks sztangowy, 1 x wiosła i dłuższe rolowanie z rozciąganiem.
Czyli mało i słabo.
Micha po świętach się rozjechała, bo mnie rodzicielka uszczęśliwiła (niewielkim na szczęście) zapasem ciast, dorzucając do tego pasztet i bigos.
Zjedzone zostało w miarę szybko, ale całe 2 kg zrzucone od początku miesiąca wróciły i zostały na dłużej.

Week 4: 1x siłowy, 3x kompleks sztangowy, 1x dłuższe rolowanie z rozciąganiem.
Objętościowo trochę lepiej, ale znów za mało siłowych i za mało rolowania.
Wiosna się powoli rozkręca i chętnie bym pobiegała, bo w codziennym funkcjonowaniu kontuzja stopy przestała się odzywać.
Micha po świątecznym bałaganie opanowana, ale waga w górę.

Podsumowanie miesiąca wygląda tak:

Siedzę na kwaterze na urlopie, słucham deszczu za oknem (leje od soboty prawue bez przerwy) i tak mnie naszło, żeby odkopać dziennik i zacząć znów spisywać moje okołosportowe aktywności. Jak się już takowe pojawią.

Od końca "kraty na lato" to się u mnie za wiele nie działo - trochę biegania, trochę łażenia, kilka drobnych kontuzji, które bieganie przez czas jakiś uniemożliwiały.

A tak to okres wakacyjny, praca, imprezy, koncerty, piwo, pizza, burgery i takie tam. Kilka kg masy wpadło, niestety nie poszło ani w bicki ani w dupsko, więc chyba trzeba będzie zrzucić. Po urlopie ofkors, bo nie po to się jedzie w góry, żeby liczyć kalorie.

Na razie testuję w ramach tych gór wodoodporność ciuchów i deszczoodlorność psychy, bo wychodzenie na szlak jak pada i nie widać gór bywa jednak wyzwaniem.

Wrzutki z ostatnich dni:

Dziś - droga nad reglami,. Sarnia Skała i odcisk na dużym paluchu.



Wczoraj - Dolina Kościeliska




Niedziela - 5 km .Bueg po oddech w Zakopanem





Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-09-05 21:27:06