SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 70644

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659
Activlab ma swietne to TCM. Kilka kg zjadlem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 387 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7262
Warezz , ja chyba 3 puchy zjadłem i sobię chwalę. Lubię ten cytrynowy posmak który mi wykręca gębę Zawsze na łyzeczkę i siup do buzi.

Pawle, no tak jest, ostatnio nie mówię, bo kostka ,dwie, trzy zdarzały się , a to rożek a to coś Jak byłem na redukcji i nie jadłem żadnego słodkiego to głupie rodzynki były wybawieniem w małej ilości

Dzień 425. Środa 4.05
Przyciąłem kcal, kuloodporna kawa poszła przed treningiem, ogólnie to z 5/6h postu było.
Na treningu przy rozgrzewce trochę muliło ale już potem poszło super. W lustrze już na pompie fajne nabicie. Jescze kable są na łapach jakiejś tam. Fajne uczucie mieć żyłe na łapie nigdy ale to nigdy nie mialem żadnych żył, nawet na przedramionach a teraz jak podjem trochę ww to kable są w pyte.

Dieta:
1)Kuloodporna kawa ( kawa czarna +olej kokosowy+masło klarowane+słodzik+imbir+cynamon)
2)Makaron penne pełne ziarno + pierś +warzywa
3)Makaron penne pełne ziarno + pierś +warzywa
4)Karkówka +warzywa
Trening:
Plecy:
- Martwy ciag 10x74,5kg 8x 79.5kg 6x 84,5kg 6x 89,5kg
- Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 4x max
- Wiosłowanie sztangą podchwytem 10x51kg 8x 53,5kg 6x 56kg 6x 58,5kg
- Szrugsy 3x - 20-15 powt 25kg na hantle
Biceps:
- Uginanie ramion ze sztanga 12x 29kg 10x 31,5kg 10x31,5kg 8x34kg
- Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami z supinacją 12x 9kg 10x 11,5kg 8x 11,5kg 6x14kg
+ tak już na koniec samym gryfem uginanie nie liczyłem ale ponad 30
+10min aero
Suple:
Actvilab TCM 5g przed i 5g po treningu
Foto szamy:


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 387 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7262
Dzień 426. Czwartek 5.05

Dzień nietreningowy.

Dieta:
1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe
2)Kasza kuskus +pierś +warzywa
3)Kasza kuskus +pierś+warzywa
4)Twaróg półtłusty+cebulka szczypiorek żodkiewka+jogurt naturalny +chlebek własnego wypieku +warzywa

Trening:
Wolne
Suple:
Activlab TCM Powder 5g rano 5g po południu
Nowy temat Temat Zamknięty
Następny temat

ActivLab - Creatine monohydrant Tabs - 300tab Jak stosować?

Wiecej