SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Ulfbjon

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 60528

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149
tutaj mój cały zapas którego używam.
BCAA XTRA jest w wersji grejfrut , wiśnia (w pudełku po lemonie bo przesypana z 800g) i lemon (w białym pojemniku bo żona podjada)
Muscle Up - białeczko które wpada po treningu
kreatyna 5g w dnt i 10g w dt
l-karnityna - każdy dzień treningowy
firestarter - na gorsze dni
Isoactive - też na gorsze dni kiedy mam jakiś taki niesmak do wody mineralnej
High Whey bary - które kitram do szuflady ze słodyczami na dni kiedy przychodzi mały głód

Ponadto mam jeszcze jedną przedtreningówkę na baaaaaaardzo kiepskie dni ale z szacunku do działu nie robiłem foty. plus witaminy też innej firmy (bo nie było ActivLabowskich jak zamawiałem na sfd)




Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-11-07 13:04:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763
i to jest zdrowy zestaw suplementacyjny!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149
połowa zjedzona ;P bo bcaa mi żona podprowadza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763
działaj prężnie i nie obijaj się krawężnikowy John, a uwierz - zostanie CI to wynagrodzone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659
Jestem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2266 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7083
hir aj em :P

Please wait, installing muscle!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149
7.11

Przysiady
5x 15-20 powt
43kg x 20
53kg x 15
63kg x 15/12/10

suwnica wypychanie platformy
4 x 15-20 powt.
120kg x 20
160 kg x 20/20/15

wyprosty nóg na maszynie
3 x 15-20 powt
30 kg x 20/20
40 kg x 20

uginanie nóg na maszynie
3x 15-20 powt
30 kg x 20/20
40 kg x 20

łydka siedząc
3 x 15-20 powt
40 kg x 20/20/20

łydka stojąc
3x 30-40 powt.
30kg x 40
40 kg x 40/40

przyznam że po tym treningu łydki płonęły może powodem jest fakt że nigdy nie były katowane dlatego trening robiony na 70% aby móc funkcjonować w pracy. Ale prowizorycznie po treningu 30g BCAA XTRA poszło

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149
8.11

DNT

od godziny 4.40 na nogach i pewnie padnę ok 24. W pracy zapierdziel że ledwo wyrabiałem jeść bo nie było kiedy.





i zawsze podczas treningu nie wiem czemu ale jak padam na twarz to leci ta piosenka



Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-11-08 19:01:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
popaczam :)

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149
9.11

dnt

Łydy od piątku rwą jak nigdy, a żona w ramach wyrozumiałości ciągle idź tu idź tam...przynieś to przynieś tamto... -_-
Wiśniowe BCAA się skończyło więc jest płacz :( na szczęście jest jeszcze lemon i grejfrucik...





Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-11-10 12:35:42

Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-11-10 12:40:12
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dziennik Treningowy Bikini Fitness Żaneta Szlęzak

Następny temat

DT - Przygotowania do sezonu 2016 - start str. 20 - by McBudgie

Wiecej