DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Fotki

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Fotki 2.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Zdaje się mamy identyczny model Meridy. Bardzo zacna czasówka :) teraz opony zmieniłem na ten sam model Rubino Pro ale czerwone boki. Jaki masz rozmiar ramy i wzrost?

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Ronin78
Zdaje się mamy identyczny model Meridy. Bardzo zacna czasówka :) teraz opony zmieniłem na ten sam model Rubino Pro ale czerwone boki. Jaki masz rozmiar ramy i wzrost?

Rowerek nicego sobie za tą cene, przyznaje. Ja mam 184 cm wzrostu, rama rozmiar L. Sam musze kupić nowe opony, te mają już około 20tys. km. Na kolejne zawody zainwestuje, waham się czy nie dac 25 mm.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Ja mam ramę 53 to chyba M i wzrost 172cm :) nad inną oponą nie myślałem bo te sam wiesz jakie dopuszczają ciśnienie :) nie mogłem tylko patrzeć na te "brudne" białe boki opon kiedy rower był czysty. Czerwień załatwiła temat :) no i biało czerwony rower to "wszystko" na miejscu ;)

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

jeśli chodzi o czystość roweru to ja jestem pedantem. no wlsnie to cisnienie mnie rozdziela pomiędzy michelinem a rubino pro. lubię mieć 10 barów nabicia i czuć droge.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

W gorące dni kiedy opona może zwiększyć ciśnienie np. w wyniku jazdy po gorącym asfalcie czy temperatury ogólnie - też bijesz do nich 10 bar? Ja przy 9 mam banię :)

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Koniec tygodnia a mówiłem że będe dawał podsumowanie na takie okoliczności. Tydzień po startowy, totalny luz. Od jutra 2 tygodnie ciężkich przygotowań do kolejnych zawodów - 10.07, taki mini cykl. Jutro pomyśle jak porozkładać czasowo, kiloetrażowo trening na najbliższe 2 tygodnie, nie będzie wielkiej zmiany w stosunku do tego co było przed poprzednimi startami, oprócz tego że nie będę działał na takich prędkościach jak wtedy bo i te zawody tego ode mnie nie będą wymagały za to będzie więcej dłuższych tempówek na rowerze i bieganiu. Pływanie będzie tylko podtrzymanie + technika o której wspomniałem, tu już nic nie zbuduje z szybkości więc nie ma co męczyć nóg.

Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-06-19 21:24:17

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Wczoraj wpadł trenażer 2h, dzisiaj pływanie i bieg. Wszystko regeneracyjne. Na pływaniu 500 m na rozgrzewke, potem ćwiczenia na technikę i 500 m na koniec. Ćwiczenia techniczne gremlin źle zlicza, trzeba brać na to poprawkę. Aktualnie pracuje nad jednym elementem kraula tzn. złamanie ręki prostopadłe do tafli wody, pierwsza faza pociągnięcia. W swoim pływaniu czuje że to jest mój najsłabszy element i jeśli go poprawie będę pływał szybciej. Wymyśliłem parę ćwiczeń i będę je w różnych wariantach wykonywał na prawie wszystkich treningach. Co do biegu to bez historii, totalny spacerek, krok maratonu krótki jak cholera, maksymalne skupienie na lądowaniu na całej stopie, straszna nuda. Tętno zeszło do normalnych moich poziomów przy tym tempie dopiero po kilku km.

Swoją drogę to paramter TE, efektywność treningu, to kolejny zbędny bajer zapychający zegarek po innych których akurat nie mam. Dzisiaj na biegu pokazał mi 3,9 w skali 5. Gdzie 5 to maks maksów a trening był tak lekki że aż nudny a na zawodach pokazywał chyba poniżej 3,0

Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-06-19 21:28:22

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

PTE liczy sie ze skomplikowanego algorytmu, ktory u garmina jest nieco uproszczony z uwagi na brak dostepu do patentu Suunto - w skrocie nie ma w nim parametru czasu pomiedzy skurczami serca. Algorytm nie jest rownaniem liniowym, widzac go rozbolala mnie glowa ( zawsze tak mam gdy widze symbole calki lub logarytmu ) ;) Ty pracujesz na wysokich zakresach serca, dlatego w krotkim czasie PTE szybuje Ci wysoko. Wczoraj zrobilem 4,7 w 30 minut nie biegajac na maksa, na maksymalnym biegu 5,0 nakrecam w 19 minut ;) Z kolei 2,5 godziny uczciwie przepracowane na rowerze daje mi 2,7 - jak widac wiecej zalezy od intensywnosci treningu niz od czasu jego trwania.

Przydatnosc parametru trzeba rozpatrywac w szerszym spectrum konstruowania treningowych tygodni, wstyd sie przyznac, ale ja srednio karny jestem pod tym wzgledem ;) Gdybym mial liczyc RT I PTE solidnie, musialbym trenowac o 1/4 mniej ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016