DT-TOMOjano_droga do kulturystyki

PawelSzEvc

Cóż tak ucichłeś? poćwiczone?

Ćwiczone cały czas :D
Raz lepiej, a raz gorzej jak to w życiu. Wracam z wpisam, ale raczej bedzie to co tygodniowy wpis.
Zapraszam na mój blog Project2020
Aktualnie waga ok96 kg :D Masa w sumie ciągnięta od października z małymi przerwami. Miałem też "kryzys" zdrowotny, ale minęło i to mnie cieszy.

Aktualne foto












Zmieniony przez - eleris1904 w dniu 2017-03-21 08:28:52

Zmieniony przez - eleris1904 w dniu 2017-03-21 08:29:11

No mięsa to siedzi, odmówić nie sposób!

Waga juz ok. 100kg :)
A to taka mała przemiana.








Zmieniony przez - eleris1904 w dniu 2017-04-08 01:05:10

Drugi z kosiarką
Jednym słowem mega, gratulacje :)

julcziik

Drugi z kosiarką
Jednym słowem mega, gratulacje :)

hahah! :D Cardio było robione to i przy okazji trawke sie skosiło :D
Dziękuje ślicznie :)

Jest progress jak się patrzy!

Dzięki za miłe słowa !
Jeszcze wiele wiele do zrobienia... plany są ambitne !

Od paru dni zastanawiam się nad redukcja tkanki tłuszczowej. Jest mi już ciężko dokładać kilogramów, w planie było dobicie ok 104kg do końca kwietnia,a jesli dobrze by to szlo to jeszcze paru kilo do konca maja, ale raczej bedzie to meczarnia. Chcę sprobowac, więc daje sobie jeszcze te 2 tyg. Kalorie na dzien to ok 4-5tyś kcal. Zauważyłem, ze prawdopodobnie mam jelito drazliwe. Odpadaja niektore kasze, jaja, mleko, nabial,jablka, orzechy, migdaly, duza czesc warzyw. O dziwo od jakiegos czasu, zeby urozmaicic diete jako weglowodany jem pieczywo.
Zastanawiam sie jeszcze nad wrzuceniem gainera lub izolatu jednak zazyczaj po takich suplementach czesto odczuwalem problemy zoladkowe.

Jak ktoś ma jakies porady to chetnie wyslucham !

Za długa masa to nic fajnego, podlewanie, męczenie i fizyczne i psychiczne, wrzuć z 4tygodnie na zero albo deficyt i wtedy bezproblemowo dobijesz pare kg

Racja ostatnio juz robilem takie 3tyg, gdzie kalorie byly obciete o 1tys nawet. kolejne 2tyg poszly elegancko, bo woda wrocila i jakis 1kg wiecej tez wpadlo ,czyli ok 4kg podskoczylo.
Raczej już spróbuje zrobić tą redukcję, zeby oczyscic tez glowe.
Wstepnie poczatek maja do ok. konca lipca. 12tyg przez taki okres cos tam mozna zrobic ;) Chciałbym stracic jak najmniej wagi, ale przeczuwam, ze i tak 88-90 zejdzie