DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

Cześć Wszystkim !!

Nazywam się Sylwia, mam 25 lat, a swoją przygodę z siłownią zaczęłam ponad 5 lat temu.

Jest to mój pierwszy dziennik na tym forum :) będe w nim opisywała moje przygotowania do Debiutów 2015 w kategorii Fitness Sylwetkowy.

Choć jest to moje drugie podejście do startu, to mam nadzieje , że tym razem będzię o wiele lepiej to wyglądało...

Na pewno pod względem trenerskim ! - ponieważ do zawodów będzie przygotowywał mnie Norber "FENIX" Tymczak , z czego sie bardzo ciesze !! i mam nadzieje ze wspolnymi siłami zaprezentuje konkurencyjną sylwetkę :)

Drugim ważnym aspektem jest wsparcie ze strony UNS, dzięki Wam będzie mi o wiele łatwiej przygotować dobrą formę !!! <3

Ale najważniejszym motywatorem i wsparciem dla mnie jest mój mąż !! To on zaraził mnie pasją do ciężkich treningów, trzymania diety i zdrowego stylu życia. Gdyby nie On , moje przygotowania byłby tylko dalekim marzeniem ...
W tamtym roku wystartował mój mąż, ja zrezygnowałam ze startu, ponieważ cięzko nam było pod wieloma względami , razem przygotowywać sie w tym samym czasie. Ale teraz ja będę zmierzła, głodna, zmęczona i niemiła :D


Może niektórzy z Was kojarzą mnie z ubiegłorocznego konkursu MISS SFD , gdzie zajęłam 3 miejsce :), a część z poprzedniego dziennika , który prowadziłam na innym forum .

Będą zdjęcia i rozpiski z treningów. Zapoznam Was z moim menu, czasem jakiś filmik ogarnę :D mam nadzieje że będzie interesująco i rozmów nie będzie końca !! Zachęcam do zaglądania oraz konwersacji na "temat" i nie tylko :)


Jeśli chodzi o to jak kształtowała sie moja sylwetka na przestrzeni kilku lat , najlepiej przedstawia zdjęcie poniżej :)

sylwia2432

Postaram się 1-2 razy w tyg coś naszkrobać, jeśli oczywiście nie usunie nikt Dziennika

Oczywiście, że nie

Tu wprowadź tekst linku...

Metamorfoza meeeeeeeeeeeega i szacun za to!

Czytałam Cie wcześniej będę i teraz - powodzenia

Też mam nadzieję, że rozmów tu nie będzie końca

Amber872 bardzo mi miło , ja również będe do Ciebie zaglądać !


Pod koniec stycznia tego roku podjęłam decyzje ze nie wystartuje i zakonczyłam miesięczną redukcje, wyglądało to tak



mam nadzieje, że w styczniu 2015 będzie zyła





Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-09 22:04:41

love that abs

Hej Sulwucha !;)
Jakie plany żywieniowe obecnie? Może coś o swoich przygotowaniach nasz napiszesz?

Sylwetka przez te 5 lat zmieniła się niesamowicie, mam nadzieję, że u mnie po takim czasie również będą takie zmiany.

Będę zaglądać z przyjemnością i... do zobaczenia w sobotę ;)

pooowodzenia :)

Super przemiana i kolejna osoba z doświadczeniem w dziale Będę zaglądał!

fiszmajker -


Doris. K- jasne wszystko opisze ;), jeśli regularnie trenujemy i trzymamy w miare diete to nie ma szans na to że przez tyle lat nasza sylwetka nie zmieni sie na lepsze .... a za Ciebie akurat jestem pewna ! bo swoje juz zrobiłaś dlatego teraz czekamy na więcej !! a poza tym to chyba miało być " do zobaczenia dzisiaj " :P

adkens- Dziekiii

DamiosL- super, ciesze sie !! a co do mojego doświadczenia... to coś tam wiem hehe , ale głównie z metod prób i błędów na sobie , ale miło mi


Więc tak :)

póki co moje posiłki wyglądają prawie codziennie tak samo , prawie, ponieważ w dni NT mam mniej węgli w bilansie całodniowym.

1 posiłek-- 30g płatków, 4 białka jaj+siemie lniane+pestki słonecznika+ plaster ananasa + kompleks witamin

2 posiłek-- 100g drobiu, łyzka oleju lnianego, warzywa

3 posiłek-- 100g drobiu , 30g ryżu + warzywka (przed treningowy )

4 posiłek-- Mięso 100g ,Ryż basmati/kasza jaglana/perłowa 30g +Warzywa

5 posiłek-- 150 ryby+ warzywa + łyżka oleju

6 posiłek-- biaałkooo + masło orzechowe


miedzy tymi posiłkami wpada dziennie kawa z białkiem !!! <3


Obecnie waże 60 kg przy wzroście 164 cm. Mało !!! ale zaczełam już mase robić i licze że pod koniec roku będzie fajne odbicie w lustrze :)

bo na razie klops








Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-10 10:28:28

Zgadza sie -nie moge sie juz doczekac dzisiejszego spotkania - szczególnie jutrzejszego treningu ;)

Powodzenia na pewno będe zaglądał : )