U mnie znowu przerwa w planie treningowym... Powoli zaczyna mnie to drażnić. Udało mi się w poniedziałek zrobić push pressy, kilka razy pobiegać i wziąć udział w zawodach w robocie. Podszedłem do tego na wyj**ce i dla samej zabawy ale jak z każdej rywalizacji udało mi się wyciągnąć wnioski. Muszę popracować nad wspinaniem po linie i koniecznie muszę włączyć bieganie w treningi tempowe.
12 grudnia 2016
Push press
20kg x 10
40kg x 8
60kg x 5
65kg x 4
65kg x 3
70kg x 2
75kg x 1 PR!
75kg x 1
19 grudnia 2016
Złapało mnie przeziębienie, więc trening w domu. Może jutro będę się czuł lepiej i wyjdę do ludzi.
Handstand practice 10min (przy ścianie)
4 serie nie na czas
100 single unders
10 burpees
50 air squats
30 situps
20 pushups
10 burpees