- skrót poglądowy "początku" listopada (weekend zajęty)
- wczorajsze bieganie (oczywiście ciężarki w rękach, strasznie mi to pasuje, nie potrafię ich nie brać)
0-5 minut 12,0 km/h*
5-10 minut 12,5 km/h*
10-25 minut 13,0 km/h*
25-30 minut 13,5 km/h*
30-33 minut schłodzenie, marsz 6,0 km/h*
* przekłamania prędkości bieżni do 10%
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-11-08 14:56:04
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s