SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Ladies SFD

Dodaj odpowiedź

DT Nieogarnięta:)

Wysłana -
Zabawa i uczenie się nowych rzeczy to też cel i to bardzo dobry. Mnie też super kręciło zawsze próbowanie nowych rzeczy.
Wysłana -
Dwa dnie treningowe pod rząd to nie była dobra decyzja. Poniedziałek Cross, było ciężko, podciąganie nachwyt z gumą, pompki tricepsowe, skakanka, AMRAP
12xThruster, 8x przeskoki przez sztangę z burpee, 4x podciąganie nachwyt, 100 skakanka. Jeszcze coś tam było wcześniej ale już nie pamiętam.
Wtorek Cross kettle , był goblet z ketlem na zmianę z mc, Push press z kettlem i uginanie przedramion kb, na koniec AMRAP 10: 20 swing, 15 mc z podciąganiem kb do brody, 10 goblet i 5 burpee.
Barki i ręce chyba miały za dużo, dzisiaj jeden wielki ból:/
Będzie parę dni off teraz aż nie dojdę do siebie.
Okazało się że jestem mega słaba wytrzymałościowo i nie tylko, ogólnie jestem słaba :/ porażka.



Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-09-06 09:22:49

Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-09-07 08:51:11
Strona 17 z 17
Dodaj odpowiedź