Zabawa i uczenie się nowych rzeczy to też cel i to bardzo dobry. Mnie też super kręciło zawsze próbowanie nowych rzeczy.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6519
Napisanych postów
36027
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679722
...
Napisał(a)
kamilia
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
202
Wiek
38 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26160
Dwa dnie treningowe pod rząd to nie była dobra decyzja. Poniedziałek Cross, było ciężko, podciąganie nachwyt z gumą, pompki tricepsowe, skakanka, AMRAP
12xThruster, 8x przeskoki przez sztangę z burpee, 4x podciąganie nachwyt, 100 skakanka. Jeszcze coś tam było wcześniej ale już nie pamiętam.
Wtorek Cross kettle , był goblet z ketlem na zmianę z mc, Push press z kettlem i uginanie przedramion kb, na koniec AMRAP 10: 20 swing, 15 mc z podciąganiem kb do brody, 10 goblet i 5 burpee.
Barki i ręce chyba miały za dużo, dzisiaj jeden wielki ból:/
Będzie parę dni off teraz aż nie dojdę do siebie.
Okazało się że jestem mega słaba wytrzymałościowo i nie tylko, ogólnie jestem słaba :/ porażka.
Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-09-06 09:22:49
Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-09-07 08:51:11
12xThruster, 8x przeskoki przez sztangę z burpee, 4x podciąganie nachwyt, 100 skakanka. Jeszcze coś tam było wcześniej ale już nie pamiętam.
Wtorek Cross kettle , był goblet z ketlem na zmianę z mc, Push press z kettlem i uginanie przedramion kb, na koniec AMRAP 10: 20 swing, 15 mc z podciąganiem kb do brody, 10 goblet i 5 burpee.
Barki i ręce chyba miały za dużo, dzisiaj jeden wielki ból:/
Będzie parę dni off teraz aż nie dojdę do siebie.
Okazało się że jestem mega słaba wytrzymałościowo i nie tylko, ogólnie jestem słaba :/ porażka.
Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-09-06 09:22:49
Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-09-07 08:51:11
Poprzedni temat
Spalacz + l-creatin dla kobiety
Następny temat
Stosowanie spalaczy podczas okresu
