PawelSzEvcBd potrzeba pomocy to pisz
...
Na pewno bede wdzięczny za pomoc przy wyjściu z tego mojego LCHF, mam jakiś wstepny plan ale bedzie wymagał skorygowania, tak samo jak suplementacja.
Potem będziem myśleć co dalej
PawelSzEvc...jak teraz masz rozłożone siłówka/interwał/cardio?
z tego co widze wychodzi to tak: 3x siłowy, 3x cardio, 2x interwały. Możliwe, że za dużo tego wyszło wszystkiego.
W skali tygodnia : siłowy. interwal, siłowy, cardio rano i wieczorem, siłowy, interwał, off. W piątek myślalem żeby dołożyć to cardio.
... tylko bardzo nie krzyczcie
ulfbjornskorzystaj z Szevca... jest leniwy... wredny... i drze się ciągle na czlwieka ale miło się z nim redukuje... a przynjamniej mi i mojej żonie :) mimo naszych domowo wekendowych odbiegań od miski waga jak i sylwetka się poprawia
Juz zapisuje go na liste osób do wykorzystania... wróc, do poproszenia o pomoc