krisking12Jak dla mnie to potrzebujesz jakiś zmian w planie to dodatkowo kopnie motywację do przodu ale zobaczymy co powie Night.
Nie zmienia się ćwiczeń, w których notujemy progres; nie zmienia się ćwiczeń, których się uczymy i opanowujemy, i z których nie wycisnęło się jeszcze wszystkiego co można. A takie dwa przypadki występują najczęściej jak prześledzić raporty z
treningów. Nie moja bajka, żeby zmieniać coś dla samej zmiany.
natomiast argumentem dla zmiany jest np. to że czegoś ktoś nie cierpi robić, nie ma ochoty - oczywiście jeśli faktycznie jest to ćwiczenie, które da się zastąpić czymś równie dobrym na ten moment. Nie widziałem w żadnym raporcie z treningu wpisu z sugestią, żeby coś zmienić i jakimiś sensownymi argumentami za tym.
Częste zmiany ćwiczeń to zazwyczaj gwóźdź do trumny efektywności treningu. Owszem z pozoru jest to super - bo i pompa lepsza i trening nas ciekawi bardziej niż robienie tego co do tej pory, inne kąty inny angaż mięśni - cud miód i orzeszki. Ale to tylko złudne pozory, które miarodajnych efektów w sylwetce naturalnie ćwiczącym osobom nie dają lub dają mniejsze niż wyciśnięcie z ćwiczenia wszystkiego co oferuje w dłuższej perspektywie czasowej. Ot takie drażnienie się z układem nerwowym. Z ćwiczeniem trzeba "się zaprzyjaźnić", poznać, odkryć niuanse techniczne które decydują o odpowiednim odczuwaniu pracy mięśni, odpowiednio mocnym stymulowaniu mięśnia; należy rozwinąć lokalną siłę danego mięśnia lub zespołu mięśni w tym konkretnym ruchu który wykonujemy. Trzeba stać się takim mistrzem danego ćwiczenia, żeby móc powiedzieć że koniec - więcej nie wycisnę z tego i czas na zmianę. Ja mam takie podejście do treningu.
Niemniej jednak ja nie chcę żeby wyglądało, że kogoś do czegoś zmuszam. Trening można zmienić ot tak po prostu z chęci zmiany i jeśli macie ochotę - to to po prostu zróbcie. Nie mam nic do tego. Nie będę miał z tym problemu jak ten trening zastąpi całkowicie inny. Każdy robi co chce i moje podejście do treningu nie musi wszystkim pasować.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-05-21 22:28:45