DT Gwid - vol. 2

tak, leki nadal przyjmuję przeciwzapalne + witaminy + maści + rytuały ludowe

Zapalenie kaletki maziowej łokcia. Kolejne 2 tygodnie w plecy i lekki antybot. Masa idzie.

Gwid

Zapalenie kaletki maziowej łokcia. Kolejne 2 tygodnie w plecy i lekki antybot. Masa idzie.

Szybko postawiona diagnoza
Leczą Cię tak samo dobrze jak mnie

Wracaj do kulturystyki!
To sport dla seniora

oprócz antybiotyków ja bym dorzucił co nieco suplementacji, MSM, kolagen albo nawet grubiej, może to co Wzorek polecał - Solcoseryl w zastrzykach,
albo peptydy też w zastrzykach - jak będziesz zainteresowany to podam Ci czego szukać

Zdrówka Gwidzie !

Gwidu zdrówka!

Kontuzji nadal pełno więc jako regen wybrałem urlop z rodziną w górach. Zastanawiam się nad rozpoczęciem kariery szachisty.
udało mi się na desce w końcu osiągnąć 70 km/h. Kto jeździ na nartach i pyka 80-90 km/h bedzie wiedzial co wtedy czuje czlowiek. Zastanawiam się uczciwie nad przejściem na narty bo za wolna deska już zaczęła być.

to wielkie musiałyby być te szachy ! 3 maj się, w końcu minie

Czołem panowie i panie z działu +35.

Jako że zakończyłem reanimację naderwanego tricepsa ( pozdro crossfit a raczej prawilny dwubój i chęć bicia rekordów) wracam na sikę. Dzisiaj miałem pierwszy trening na zasadzie rekonesansu czy ręka już sprawna i czy mogę myśleć o podjęciu jakiegokolwiek wysiłku fizycznego.
Łapka zdała egzamin, podobnie jak reszta ciała ale przypuszczam że jutro czy pojutrze fala zakwasów mnie lekko unieruchomi.

Jaki jest plan - na razie na spokojnie przez cały listopad dojść do 70-75% tego co kiedyś było zwykłą serią roboczą. Dzisiejsze "ciężary" ( dumne słowo) zniszczyły mnie nie wspominając o tym że 8-12 rep to ja ostatnio w zeszłym roku robiłem i to było cardio

Narzędzia - na razie przez miesiąc FBW A+B z naciskiem na wielostawy ale bez przegięcia i bez angażowania tony stabilizatorów typu pasy, paski itp. Ciężar maks 70-75% tego co za prima.

Ilość - zaczynam 2 razy tydzień ( ograniczenia czasowe) ale znając mnie wymknięcie się w sobotę też będzie miało miejsce i tak dobijemy do 3.

Dieta - zobaczymy jak organizm zareaguj znowu na ruch. liczę że sam się ustabilizuję i obejdzie się bez drastycznych cięć. strasznie nie wyglądam bo masa w części została, po prostu "spuchłem" no i główny magazyn czyli oponka załadowany waga na poziomie 101-103.

Badania - wykonałem całą morfologię, cholesterol, testosteron i składniki( mg + fe). Wszystko w normie za wyjątkiem lekko przekroczonego LDL ( całe 0,8 na 115).

Foty - raczej nie ma co pokazywać, jestem grubszy i bardziej łysy

Jako że typowo z siłownią miałem rozbrat prawie 2 lata chyba mogę powiedzieć że startuję jako świeżak.

Acha co do crossfitu i mojej przygody z nim. Nadal polecam wszystkim normalnym, zrównoważonym ludziom tą ciekawą dyscyplinę. Jeśli natomiast jesteś lekko pierdo@#$@#4 i jak pojawia się słowo rywalizacja ślinisz się jak pies Pawłowa to lepiej się za to nie bierz A dwubój ? Przepiękny sport ale trzeba od dzieciaka nabrać prawidłowych wzorców bo taki stres jaki tam jest na układ nerwowy to w życiu nie miałem.

Tak więc zakasam rękawy i biorę się do roboty bo mi synowie powiedzieli że oni nie chcą grubego taty bo będę słaby ( słowa 5-latka).

Hejka

Wszelki duch pana Boga chwali. Zmartwychwstał

ps. Bój się Boga Jaśku, mam nadzieję, że na dłużej. Kabo bardzo się stęsknił, nikt mu nie chce hejtować


Zmieniony przez - fanss w dniu 30/10/2018 22:08:19