DT Gwid - vol. 2

No i dlaczego nie wstawiłeś tych pompek na drążku do odpowiedniego tematu!?

Czekają na Ciebie pozostałe konkursy! Koledzy liczą na Twoją aktywność i pomoc (potrzeba 5 uczestników aby konkurs był ważny a wygrana czeka!).

Trening nadal trwa. Przeniosłem się z CF na tylko podnoszenie ciężarów x3 w tygodniu.

Aktualnie walczę z:
- psychika ( kto wyrywał/podrzucał z ziemi 100kg na barki i próbował się pod tym schować będzie wiedział co mam na myśli);
- mobilność obręczy barkowej + nadgarstek ( w paskach nie mogę podrzucić nic powyżej 90 kg bo mi blokują ruch);
- ustawienie stóp( kaczka);
- SZTYWNOŚĆ górnej części pleców;
- lekkie zużycie materiału( w końcu sięgnąłem po tribulus i testuje od tygodnia);
- sam jerk - za słabe łapy jak już sztanga jest na górze, zdecydowanie więcej wezmę w cleanie niż w samym jerku nawet z racka

Pozytywy:
- siła poszła to co w rwaniu 6 miesięcy temu było rekordem teraz jest 80-90% stosowane w seriach
- WF to nie CF

Filmik z ostatniego treningu pokazujący wszystkie wyżej wymienione babole techniczne + co się dzieje jak się nie wierzy w to że można coś podrzucić na klatę





Pozdro

szacun Gwidzie ! stówa leci w górę ! Brawo !

Gwid pięknie :)

39 sek.az mnie zabolalo zostaje przy topornym powerze ,bez podsiadow i jerkow
na takie wygibasy trzeba byc ... GWIDEM
pikniE !!

Gwid - chyba leciało coś więcej niż ten tribullis?
Rozrosłeś się jak WODYN

Jeszcze się nie kłuje Panie Janku. Waga 95 na okaglo ale jem co popadnie. Nie muszę być piękny jak warszawiacy
Kebul cala zabawa polega właśnie na tym aby to jak najniżej złapać, wtedy wychodzi jakie kto ma cochones to zupełnie odmienne doznanie niż statyczne fronty.

Trochę zabawy z ciężarami i krótki instruktarz do PC dla kebsa.

Trenuj bo Cię fanslaska pokona

Piekne podpuszczenie zawodnika panie Janku, o to chodzi
Jednakze, takiego szyku i elegancji nie osiagne nigdy. Jednakze jako cel poboczny, ta stowke nad leb do konca redukcji wyrwe