Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
352
Stwierdziłem że zrobie coś innego. I tak musze dopasowac jeszcze trening bo trening typowo na siłe nie jest mi potrzebny ledwie bark podleczyłem po kilku latach walki i nie chce jednak kusic losu.
Jak zrobie 150kg do końca roku na klatke to będzie dla mnie wystarczający przyrost siły.
W chwili obecnej myśle że jest jakieś 140-142kg na raz.
Jedyną partią nad która chciałbym mocniej pracować to nogi bo to moja ulubiona partia treningowa. Tutaj chciałbym zrobić 155-165kg na 6 razy przy przysiadzie do końca roku.
Propos żywienia. macie jakieś pomysły albo przepisy na ciastka proteinowe oraz mniej wiecej zawartości w 100g? Byłbym bardzo wdzięczny.
Zmieniony przez - frelo1 w dniu 2015-05-31 00:44:25
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
352
Na raz nie bede robił bo boje sie o bark. Jezeli uda sie 136kg na 2 to raczej 142kg byl poszło na raz . Nie sadzisz?:P. Jak mnie zmotywujesz to zobacze co da sie zrobić i spróbuje pyknać 142kg.:D
Zmieniony przez - frelo1 w dniu 2015-05-31 14:43:01