SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT- Ektomorfik?, +100kg? Czyli ciężka droga do upragnionej sylwetki!!

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 20179

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 465 Napisanych postów 52009 Wiek 54 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 199651
od rzeźbienia jest dieta

jaki progres zrobiłes od poczatku treningu.ziumaj cyferki

WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 352
przez ten czas poszło jakies 6-9kg na klatke na 2 razy.

>>>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 465 Napisanych postów 52009 Wiek 54 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 199651
słabo.sądząc po wywijasach suwnicowych nie piłowałes dokładnie treningu

WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 352
Stwierdziłem że zrobie coś innego. I tak musze dopasowac jeszcze trening bo trening typowo na siłe nie jest mi potrzebny ledwie bark podleczyłem po kilku latach walki i nie chce jednak kusic losu.
Jak zrobie 150kg do końca roku na klatke to będzie dla mnie wystarczający przyrost siły.
W chwili obecnej myśle że jest jakieś 140-142kg na raz.
Jedyną partią nad która chciałbym mocniej pracować to nogi bo to moja ulubiona partia treningowa. Tutaj chciałbym zrobić 155-165kg na 6 razy przy przysiadzie do końca roku.

Propos żywienia. macie jakieś pomysły albo przepisy na ciastka proteinowe oraz mniej wiecej zawartości w 100g? Byłbym bardzo wdzięczny.

Zmieniony przez - frelo1 w dniu 2015-05-31 00:44:25

>>>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659
Jak ty misiu wyciskasz 140kg na plaskiej to ja jestem orzel bielik
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 352
Nie wierzysz? moge nagrac przecież film z tym że na raz nie będę brał moge na 2tylko. Wiec myśle że 130kg-136kg pojdzie.

>>>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 352
Oczywiście na 2 razy.

>>>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659
Zrob 142kg na raz. Karol napewno chetnie ci potrzyma telefon
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 352
Na raz nie bede robił bo boje sie o bark. Jezeli uda sie 136kg na 2 to raczej 142kg byl poszło na raz . Nie sadzisz?:P. Jak mnie zmotywujesz to zobacze co da sie zrobić i spróbuje pyknać 142kg.:D


Zmieniony przez - frelo1 w dniu 2015-05-31 14:43:01

>>>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659
Masz sobie doyebac bark probujac to odpusc lepiej
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

ZMA ACTIVlab, pytanie :) ?

Następny temat

[DT] - Kamila - Cel... Bikini Fitness!!!

Wiecej