DT DreamEvil - może tym razem się uda

po kiego używałeś pasa?

do 130 w martwym na przykład

zupełnie niepotrzebnie :) Jakby to było 200kg to rozumiem, można pomyśleć o pasie


Zmieniony przez - paramaribo3 w dniu 2015-07-21 22:27:00

dlatego rezygnuję, ale na początek zejdę z ciężaru

ojsz kurfa pany kochane co to się narobiło!!

22.07.2015

Buch jak gorąco! 50km przed pracą + 20km po pracy, dobry zajazd, tempo takie 7/10 bym powiedział, mogłoby być szybciej, ale nie było

Trening na bajku



Dieta

Bez fot, nie było czasu na foty.

1. 2 tortille, 80g piersi z indyka, ser żółty, dip serowy, 2 jajka, masełko
2. 30g WPC+mleko
3. 100g makaronu, 100g mięsa mielonego, ser żółty, masełko
4. omlet taki: 2 jajka, 70g płatków owsianych, 20g czekolady, słodziwo
5. omlet taki: 2 jajka, 70g mąki żytniej typ 2000, ser żółty, przyprawki
6. 100g makaronu, 100g mięsa wołowego, ser brie, masełko, sos spaghetti

Bajlando, najadłem się

tak ogolnie jeszcze do zdjęć, spokojnie mozna mase robić :D ja tam robiłem mając wiecej fatu :P

to dobrze, bo taki mam plan

idę jeszcze coś zjeść. nie wiem co

ja właśnie szamnąłem mix 25g, połowa nerkowce, polowa migdały