Szacuny
99
Napisanych postów
880
Wiek
43 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
15053
Strasznie nierówno rozkładasz makro, szczególnie źle jest w węglami. W jednym posiłku masz 100 w innym 17 (?). Tłuszcze raz 3g raz 30. Staramy się (bynajmniej na początku naszej drogi) rozkładać makro równo, tak by dostarczyć sobie z każdym posiłkiem i ww i białek i tłuszczy. I ile masz tego białka? bo raz jesz 120g raz 150. Nie przekraczamy, ewentualnie do kilku gram...
Szacuny
13
Napisanych postów
288
Wiek
44 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11064
Wiem Bazylka, tylko ze u mnie sniadanie jest bialko-tluszczowe, stad inaczej rozlozone makro. U mnie wiecej wegli okolotreningowo. Nie wiem czy tak moze byc? Gdzies wyczytalam, ze rano nie potrzebne nam wegle... Co do bialek 100% racji, bede poprawiac. Bziu jaglanka byla pyszna, napisalam, ze na pewno zjedzenie jej nie skonczy sie tylko na tym jednym razie.
Szacuny
13
Napisanych postów
288
Wiek
44 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11064
W domu mam szpital, corka ospa, synek infekcja pluc, z atakami atmy... Szykuje sie kolejna noc,matki czuwajacej... Czy ktos doradzi mi czy dobrze robie, ze mam interwaly potreningu? Nie wchodzi w gre robie ich w DNT
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
nie mozna generealizowac z ty, ze rano wegle sa niepotrzebne to zalezy jesli ktos trenuje rano lub pracuje fizycznie lub od rana jest aktywny b np lata za dzieckiem to moze wgle rano bedę wlasnie jak najabrdziej potrzebne
Szacuny
13
Napisanych postów
288
Wiek
44 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11064
Szczerze mowiac to nie widze roznicy jak odstawilam wegle w sniadaniu, a aktywnosc wciaz taka sama. Wczesniej jak mialam cardio w domu o 5 rano, na czczo, to zawsze byly wegle na sniadanie. Myslisz, ze powinnam wrocic do wegli rano? Tak byloby lepiej?
Z dobrych wiadomosci to udalo mi sie przespac 9 godzin nie pamietam kiedy tyle spalam. Dzieci wracaja do zdrowia, moze jednak bedzie Pierwsza Komunia w te niedziele.
Zmieniony przez - Domi Nz w dniu 15/06/2017 6:05:43 a.m.
Szacuny
99
Napisanych postów
880
Wiek
43 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
15053
Jest całkiem ładnie, wybieraj tylko produkty jak najmniej przetworzone, dżem, gotowe musli czy gotowy jogurt to słaby wybór ... Ale makro rozłożyłaś precyzyjnie