DT Bazylia - pół roku s.47

Tort pierwsza klasa

Tort kosa. Masz talent. Ja mam takie zdolności plastyczne, że mogę robić wszystko ładnie tylko jak używam linijki .

Od 4.09 jestem na urlopie przez dwa tygodnie, więc jeśli coś gdzieś mamy zmienić, poprawić dopasować to proszę żeby to było w tym tygodniu najlepiej jakbyś mi dziś/jutro napisała na maila, żebym mogła odpisać w drugiej połowie tygodnia

Ev to dziś napiszę do Ciebie.

Paula zmieniłaś avatara?!
Ev napisałam

#2/tydzień3
1.RDL 6x12
r. 18kg
37kg/39,5kg/39,5kg/39,5kg/39,5kg/39,5kg
lepiej z chwytem i odważniej
37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg
37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg

2. Wiosło sztangielką 4x12
r. 5,5kg
12kg/12kg/12kg/12kg/12kg
na spokojnie
11,5kg/11,5kg/11,5kg/11,5kg
10kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg

3. Wykroki w tył 4x15
5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg
5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg
5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg

4a. Wiosło w pozycji plank 4x12
4kg/4g/4kg/4kg
spróbuje więcej wziąć
4kg/4g/4kg/4kg
4kg/4g/4kg/4kg

4b. Spięcia brzucha do siadu 4x15-20
4x15
4x15
4x15
4c. Plank 4xmax
55s/55s/55s/55s
45s/50s/50s/55s
45s/50s/50s/50s








Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-08-28 19:45:21

bazylia35

Paula zmieniłaś avatara?!

Tak jakoś :P Tamten mnie denerwował, bo nie wiem czy na rurkę wrócę :D

jestem pod wrażeniem tortu zdolna jestes niesamowicie

Dziękuję za wszystkie miłe słowa odnośnie mojego cukierniczego talentu. Mam kilka takich słodkich perełek. Pochwalę się obiecuję.

Widzę, że znów mam tyły...
29.08 DNT
Hmmm... dzień jak co dzień, tyle, że jakiś natchniony... chciało mi się zrobić coś innego i w sumie stanęło na kręceniu hula hop, co bardzo pasowało mojej córce
30.08 DT
Nr 1 /tydzień 3

1. Barbel glute bridge 6x12
r. 23kg
52kg/52kg/52kg/52kg/52kg/52kg
48kh/48kg/48kg/48kg/48kg
43kg/ 43kg/ 43kg/ 43kg/ 43kg/ 43kg
jak ja lubię glutka, tyłek mnie pali, ale chcę więcej
2. Opuszczanie na drążku 4x5
5/4+1/4+1/3+2
5/4+1/4+1/3+2
5/5/4+1/3+2
trochę przesadziłam, bo zatrzymywałam się w połowie ruchu, żeby chwilkę powisieć i zabrakło mi siły na robienie bez krótkich przerw
3. Uginanie nóg z hantlą 4x12
r. 3kg
6,5kg/6,5kg/6,5kg/6,5kg
jak robię uginanie to mam takie myśli, że co zrobię jak hantelka wypadnie mi z nóg wprost na tyłek
6kg/6kg/6kg/6kg
5,5kg/ 5,5kg/ 5,5kg/ 5,5kg
4. Wznosy hantli bokiem 4x15
r.1,5kg
2,5kg/2,5kg/2,5kg/2,5kg
2,5kg/2,5kg/2,5kg/2,5kg
2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg
5a. Rdl na jednej nodze 4x12
4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2
4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2
4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2
prawa noga dziś gorzej z równowagą
5b. Face pull (guma)4x15
ok
+ przysiad przy ścianie 4x45sek
ok
+wznosy nóg 4x20
ok

31.08 DNT
natchniony tydzień trwa i postanowiłam wysłać swoje CV do dużej firmy. Zadzwonili, w piątek idę na rozmowę kwalifikacyjną. Nocka oczywiście nieprzespana, czy ja muszę tak wszystko przeżywać??
01.09 DNT
cały dzień leje... rozmowa poszła gładko i zgodziłam się na ich warunki. 8-16, muszę dojechać 15km (pewnie tyle co w dużym mieście z miejsca zamieszkania do pracy).
Nocka kolejna nieprzespana.... jest git

Czyli mamy gratulowac nowej pracy? zadowolona jesteś ?

eveline

Czyli mamy gratulowac nowej pracy? zadowolona jesteś ?

Hmmm jeszcze nie wiem, ale to taki powrót na stare śmieci, pracowałam tam 10 lat temu...