DT Asiorajda

Jej jaki pięknie! Uwielbiam takie widoki, a spacerowanie w takich okolicznościach przyrody jest odstresowujące i napawające nadzieją.

Piękne te ogrody, faktycznie!

Cudowne miejsce

Miejsce na prawdę piękne i cieszę się że tam pojechaliśmy

Wczoraj zaliczyłam szybki marsz godzinny i powiem wam że moja kondycja jest na prawdę w złym stanie bo chwilami nie byłam w stanie złapać oddechu, słabe to
Naprawdę chce wrócić na siłownię ale obawiam się że na drugi dzień nie będę w stanie chodzić w Tym tygodniu robię po 10 godzin dziennie i mimo że nie jest to fizyczna praca to wierzcie mi że jak wracam do domu to jedyne o czym marzę to odpoczynek. Poszukam w domu gum i spróbuje skleić coś dzisiaj











Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2017-08-16 14:20:36

Wakacje,wakacje i po wakacjach...Dobrze się mnie mieszka w Irlandii ale jednak Polska to jest Polska Czas jednak wrócić do czystej miski i ćwiczeń. Kondycyjnie jest bardzo źle, zresztą z dietą też. Póki co założyłam sobie ogarnąć miskę na tyle na ile to będzie możliwe i codziennie się ruszać. Dziś zaliczony spacer plus wow 15 przysiadów Tak na prawdę nie wiem jakiego rozkłądu makro mam się teraz trzymać więc postaram się by było czysto.





Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2017-09-11 20:51:47

Zeszly tydzien dietowo (poza wekendem) sie trzymalam, z ruchu byl tylko spacer-slabo.
W tym tygodniu chce sie poprawic Wczoraj zaliczylam szybi marsz i zrobilam 25 przysiadow
Na dzis juz zaplanowalam sobie cwiczenia z guma wiec zdam relacje pozniej.

Co do miski to nie wiem jaki mam przyjac rozklad wiec bede sie starac trzymac czysto i nie przekraczac 130/60/170, zobaczymy jak to wqyjdzie w praniu

Wczorajsza miska na oko

Dzisiejsza miska








Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 9/19/2017 9:32:21 AM

coś bidna ta miska

bziubzius

coś bidna ta miska

Dziś dorzuciłam bo faktycznie było malo.

Nie ma to jak położyć się na chwilkę do łóżka i wstać 2 godziny później nie wiedząc jaki dzień tygodnia i czy do pracy nie zaspalam. Gumy niestety nieuzyte szczekają na jutro. Wklejam poprawioną miskę z dziś i zaplanowana na jutro












Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2017-09-19 23:43:23

W koncu wypedzilam wczoraj lenia i cos sie rozruszalam (tak na prawde mialam juz wyrzuty sumienia od tego nic nie robienia)

Wzielam wiec gume i cos tam takiego wykombinowalam:

Przysiady 3x15
Unoszenie bioder 3x15
Odwodzenie nogi w bok lezac 3x15
Odwodzenie nogi w tyl (bez gumy) 3x15
Przyciaganie gumy do brzucha w siadzie plaskim 3x15
Uginanie przedramion stojac 3x15
Plank góra-dól 9,6,7
Zmeczylam sie Ale tak pozytywnie. Dzis nie czuje zakwasow czy zmeczenia i tez cos pocwicze

Miskowo trzymam sie w granicach rozsadku
Planowane miski: