DRESO MASA PRZYGOTOWANIA DO MP 2011 akt fotki st 18-19

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

czesc obiecałem kiedys ze załoze temat jak zaczne przygotowania od tygodnia zaczołęm budowac mase wystartowałem z wagą 84kg
obecnie jest ok 88kg
wyglada to tak
(suple firmy vital max)
rano:
10g kratyny+10 gluty +20g amino
1)100g ppłatki owsiane +30g wpi +20g oliwy
2)75g ryz + 250g filet +20g oliwy
3)75g ryz + 250g filet +20g oliwy
przed treningiem 10g bcaa + witaminy..
po treningu 80g carbo + 10g bcaa+20g gluty+10g kreatyny
4)75g ryz + 250g filet +20g oliwy
5)75g ryz + 250g filet +20g oliwy
makrela/wpi+ oliwa albo orzechy
za jakis czas wkleje fotki ;)
cel:maxymalna waga z dobra definicją ;)
pozdrawiam

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Podczas robienia masy krecisz aero ?

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

narazie nie jak bede miał kłopot z jedzeniem to dołoze 2 razy w tyg rano

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11389 Napisanych postów 72661 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958285

będę śledził , powodzenia

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Van Ice

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 678 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19827

rzuć jakieś foto

...

P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3702 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 73756

powodzenia na pewno się przyda, a micha niezły konkret

Iron Horse Series Team

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

pozerkam se

...

RemyLogan

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2106 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39511

Dreso, nie ma warzyw w rozpisce, wiec rozumiem, ze to standard?
i jeszcze mam pytanie odnosnie supli - takie dawkowanie jak w rozpisce to twoje optimum czy jestes jakos ograniczony kasa i musisz zmiescic sie w jakims budzecie?

http://www.pajacyk.pl/

http://www.pustamiska.pl/index.php

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

zapewne warzywa jada, tylko nie wpisywał do diety

będe wpadał :)

zdrowia

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

TrakaShi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1082 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8121

Marcinie wrzuc foty bo przejade sie do Ciebie na silke i sam je porobie

Wiesz ze nie mam daleko, jakies 600 metrow bedzie w sumie :)

http://www.sfd.pl/Max__Mass__Terror_=_Tescior_By_TrakaShi-t557716.html
http://www.sfd.pl/TEST/EKSPERYMENT__Masa_żarcia_!!_Masa_cwiczeń_!!_by_TrakaShi_podsumowanie_str.22-t535167.html
http://www.sfd.pl/TrakaShi___Bo_kazdy_kilogram_sie_liczy_!-t590083.html#post0

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

warzywa jak najbardziej tak tylko nie biore ich pod uwage ;)
jesli chodzi o suple to jestem ograniczony finansowo ale mysle ze wiecej nie trzeba ;) taki standard ;)
fotki zrobie w przyszłym tyg obiecuje pozdro ;)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat