______________________________________________________________________________
Wiele osób robiac pierwsze kroki na siłowni szybko się peszy widząc wielkich facetów o niesamowitym umięśnieniu. Obserwujac ich szybko stwierdzają że niemają szans w wyścigu o mięśnie. Czesto chodzą po siłowni, niewiedząc zabardzo jak mają ćwiczyć, jakich używać ćwiczeń, ile serii itp.
Jest to błędne stwierdzenie, przecież każdy kiedyś zaczynał od podobnego momentu, każdy kiedyś niewiedział jak ma trenować, nikt nie rodzi się od razu z ogromnymi mięśniami. Nie należy sie szybko poddawać, trzeba walczyć. Trening kulturystyczny trwa wiele lat, i nalezy zdac sobie z tego sprawe, jak w kazdej dziedzinie zycia , i tu nalezy sie uczyć i poświecać.
Należy się pytać o zdanie osób bardziej doświadczonych, ale to wszystko nie ma żadnego znaczenia bez jednej ważnej rzeczy. Wiary we własne możliwości. Jeżeli ty sam nie uwierzysz w siebie to kto w ciebie uwierzy? Jeżeli poddasz się tutaj, to gdzie nastepnym razem popełnisz kolejny błąd?
Niewiesz co robić nieprzejmuj się tym, to normalne, sam przez to przechodziłem. Pierwszy krok polega na uwierzeniu, że masywna sylwetka jest w zasięgu twoich możliwości. Musisz po prostu zaakceptować myśl, że również dla ciebie jest dostępny przywilej bycia potężnym. W ten sam sposób możesz rozkazać swoim mięśniom podnosić wielkie ciężary, kiedy wszystko inne będzie mówiło ci, że nie możesz tego zrobić; w podobny sposób możesz wpłynąć na swoje mięśnie, aby stawały się większe i silniejsze.
Moim zdanie na początku powinno się skupić na podstawowych ćwiczeniach, dobrym wyjsciem jest tu wziecie do treningu każdej partii tylko po jednym, podstwowym ćwiczeniu. Jezeli zostaniesz obciążony mnóstwem różnych ćwiczeń, jesteś rozproszony, tracisz skuteczność, a przede wszystkim - swój entuzjazm.
Dla początkującego, zamiast zalecać ograniczanie czasu spędzonego w siłowni, proponuję coś przeciwnego - przeznaczenie półtorej godziny na coś, co normalnie zajęłoby godzinę. W ten sposób możesz całkowicie odzyskać siły pomiędzy seriami, więc jesteś w stanie włożyć maksimum siły w każde wykonywane powtórzenie, zamiast przekraczać granice wytrzymałości i dochodzić do takiego zmęczenia, że nie można już podnosić dużych ciężarów.
Do wszystkiego dochodzi się spokojnie, przedewszytkim liczy sie pasja, motywacja, chędz osiągniecia sukcesu.
Niestety musze uciekac ale co jakis czas bede dodawał coś do tego postu i licze nato ze inni beda również to robic, wrzucac tu stare , nieuzywane acz potrzebne posty.
Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!
"Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas