;)
...
Napisał(a)
Wita, nie dawno kupiłem sobie poręcze od dipów i strasznie kalecze technike, otóż gdy schodze w dół przesuwam nogi do tyłu by zrobić pompke pod lekkim kątem jednak gdy wykonuje ruch w góre ciało jak by sie wyprostowuje i robie lekką bujanke zauważyłem też że przy tym ćwiczeniu robie koci grzbiet. nie wiem jak sobie poradzić z tym cwieczeniem wcześniej miałem problemy z takimi ćwiczeniami jak pompki diamentowe i podicąganie, ale teraz już spokojnie ogarniam, przy dipach nie porafie dobrze spiąć ciała
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
problem w tym że w momencie jak zaczynasz ruch w górę to robisz lekką bujankę i wtedy nogi z automatu idą w przód,co powoduje powstanie kociego grzbietu. Ruch zaczynaj bez szarpania, bez zrywu. Nogi sztywno+unieruchomione,biodra to samo.
1
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Spokojnie, wszystko przyjdzie z czasem. Jeżeli bujanie nie jest przesadnie mocne, nic Ci się nie stanie. Wzmocnisz mięśnie i za 4/5 tygodni, po bujaniu nie pozostanie nawet ślad.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Polecane artykuły