Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ustalasz sobie. Minimum to 1 g. Jedni wolą mieć więcej ww, inni mniej. Jeśli wolisz więcej - tłuszcze trzymasz niżej.
...
Napisał(a)
Dobra, jeszcze mam pytanie czy wg Was ta dieta jest słaba ze względu tych dwóch bułek, sera i salami, czy coś jeszcze musze zmienić? Jeszcze dorzuce do posiłku potreningowego jakies warzywa.
...
Napisał(a)
Bułki, salami, suszone owoce, odtłuszczony nabiał do eliminacji. Występują niedobory żywieniowe na poziomie potasu, magnezu, wapnia.. warto wzbogacić swoją dietę o omega-3, zarówno roślinne ALA jak i zwierzęce DHA i EPA. Produkty w Twojej diecie charakteryzują się niską gęstością odżywczą, dodatkowo posiłki są monotonne. Należy zrewidować dietę.
...
Napisał(a)
Jeśli zakupie suplement omega 3 to nie wystarczy? Jesli chodzi o twaróg, zamienie go na półtłusty, salami i owoce suszone wyeliminuje. A czy jeśli zostawie te dwie bułki to będę miał jakiś gorszy progress czy co? Przecież czytam na forach ze pieczywo razowe jest dozwolone w diecie redukcyjnej.
...
Napisał(a)
Jak zjesz od czasu do czasu bułkę pełnoziarnista to napewno tragedii nie będzie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Uwzględnij zalecane poprawki i wrzuć jeszcze raz rozpiskę. Najlepiej kilka dni.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Kilka dni czego? A nową rozpiske wrzucic w odp do tego postu czy zrobić nowy temat? Co do tych bułek jeśli z kolacji jedną wyrzuce i będę miał tylko na drugie śniadanie to jakoś to przejdzie jak codzienne będę tak jadł?
Zmieniony przez - HyceK w dniu 2018-05-12 21:17:18
Zmieniony przez - HyceK w dniu 2018-05-12 21:17:18
...
Napisał(a)
Kilka dni diety. Nie można jeść codziennie tak samo. Niezbędne jest urozmaicenie.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Powie ktoś czy dobrze to w końcu obliczyłem? https://imageshack.com/a/img922/2313/MtYFU7.png
Oczywiście jeszcze -300 kcal do redukcji
Zmieniony przez - HyceK w dniu 2018-05-13 09:31:16
Oczywiście jeszcze -300 kcal do redukcji
Zmieniony przez - HyceK w dniu 2018-05-13 09:31:16
...
Napisał(a)
wydaje sie okey
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Polecane artykuły