D3 i omega

Witam, warto to kupic przy masowaniu i w okresie jesien zima jaki juz sie zbliza?? wychwalaja stosunek ceny do jakości i ilośći na plus
K F D K2 MK-7 100mcg +D3 4000 j.m.-100 tabl.+BADANIA 100 tabletek 20zł d

i czy jeśli już to kupie to do tego moge kupić K F D OMEGA 3+ 90 kaps. FORTE (JAK GOLD) i nie bedzie nic kolidowało


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-09-12 06:37:36

Dobra, bo w sprawie wyboru suplementu omega 3 dostaje co jakiś czas zapytania na prywatnych wiadomościach, wklejam mój szkic z Evernote, bardzo wstępny, ale tematem "kompilacji" listy suplementów omega 3 mam plany zająć się później (teraz siostra, suple pociążowe i dalej będą przewodniki supli treningowych...). Współczynnik 'Value Score' to mój subiektywny wyznacznik opłacalności suplementacji. Generalnie suplementy omega 3 (te właściwej jakości) nie są zbyt opłacalnym działem suplementacji. Najlepsze oferty ledwo mieszczą się w "przeciętnej opłacalności" na mojej skali. Niestety, za dobry suplement omega 3 trzeba zapłacić minimum 50zł miesięcznie i to w dawkach raczej bliżej 500mg niż 1000mg.

Tak w skrócie co oznaczają liczby w "Value Score":
0-0,001 - Imponująca opłacalność
0,0011-0,05 - Wysoka opłacalność
0,051-0,1 - Dobra opłacalność
0,11-0,2 - Przeciętna opłacalność
0,21-0,5 - Niska opłacalność
0,51-1 - Bardzo niska opłacalność
1,01-1,5 - Nieopłacalne
>1,5 - Nope.

Tutaj link: https://www.evernote.com/shard/s476/sh/6061a839-6003-4de7-bc48-7c18789c88d7/678e648e6be17dfa




Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-06-27 22:23:36

Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-06-27 22:30:24

Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-06-27 22:30:47

Ja sam biorę omega 3 ale po raz ostatni. O3 z suplementow powoduje bardzo złośliwe odmiany nowotworów wiec zdecydowanie lepiej zjeść 2 razy w tyg śledzia lub makrele co do d3 dużo osób chwali sam się zastanawiam

Skąd takie informacje o nowotworach?

Flex, ja tu znalazłem https://www.sfd.pl/CZY_NADMIAR_NIENASYCONYCH_KWASÓW_TŁUSZCZOWYCH_MOZE_SZKODZIĆ__CZ.I_-t237023-s0.html

pawel.tarka28 linkował jeszcze http://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,kwasy-omega-3-zwiekszaja-ryzyko-raka,artykul,1686015.html 

Chyba chodzi o brak proporcjonalnej ilości witaminy E która umożliwi utlenianie się omego3 - ale moze ktos mnie sprostuje tutaj.


Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-09-12 09:37:36

Tak o te linki chodzi ale o samej wit e syntetycznej tez było.

Czyli zamiast o3 w tabsach lepiej pic tran?. Dodam ze tygodniowo srednio jem 250g śledzia alamatias i 200g makreli wędzonej i 100 tuńczyka. Czy wtedy takie suple jak o3sa zbędne?

Tran tez średnio bo tam często jest syntetyczna wit e. Te ilości ryb wystarcza.

Zarówno omega 3 jak i tran czy ryby morskie zawierają kwasy tłuszczowe EPA i DHA różnią się jedynie koncentracją

Disciple

pawel.tarka28 linkował jeszcze http://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,kwasy-omega-3-zwiekszaja-ryzyko-raka,artykul,1686015.html 

]

proponuje poczytac komentarze do tego artykulu, bo sa nieco bardziej miarodajne niz sam art

Tomq czytałem komentarze i dają do myślenia ,będę kontrolował na pewno sprawę niemniej raczej jest zgoda ci do tego ze potrzebujemy 1 g omega 3 dziennie a taka ilość jest łatwa do dostarczenia i przy takim układzie wystarczy ograniczyć do 2-3 g omega 6. Ciekawie tez sprawa wygląda z wit c która podobno powoduje miażdżycę

dlatego pierwsze zdanie w formie cytatu z artykulu Marka Ciołka jest caly czas aktualne., ze lek od trucizny rozni sie tylko dawka i co chwile bedziemy spotykali roznice w dakownaiu poszczegolnych substancji, gdyz sa one bez przerwy badane i nowe fakty wychodza na jaw.
kiedys sadzono, ze witamina c powoduje kamice nerkowa, a tez nie do kona jest to prawda