SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Długofalowo znaczy skutecznie

Wysłana -




Mam dosyć dużą nadwagę, powinnam schudnąć ze względów zdrowotnych i estetycznych, niewątpliwie też.Jest to tzw. otyłość brzuszna. Muszę mieć nad sobą kogoś, kto mi pomoże.

Płeć : Kobieta

Wiek : 58

Waga : 104

Wzrost : 164

Obwód klatki : 124

Obwód ramienia : 37

Obwód talii : 117

Obwód uda : 58

Obwód łydki : 38

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, niekiedy 2x w tygodniu

Odżywianie : wcześniej to jadałam źle, bez śniadania, kawa, potem obiad i kolacja węgl.słodycze
11 dni byłam na diecie w/g 10 zasad a potem wpadka
Lubię wszystko

Stan zdrowia : duży cholesterol /nie dziwota!!!/

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega3 tran magnez glukozamina

Stosowane wcześniej diety : głodówki,bez efektów szybko się zniechęcam

Nadmieniam, że zaczęłam 27 września b.r.



Dzisiaj jest 15 dzień stosowania diety Mam do spalenia 25 kg i jestem przekonana, że tym razem wygramZacięłam się, jak facet przy goleniu I niewątpliwie z pomocą cudownych trenerów. Cel uświęca środki. Moim celem jest wyglądać zdrowiej, czyli szczuplej.
Do tej pory gościłam u Fala23teraz będę informować w swoim dzienniku o wzlotach i mam nadzieję, że upadkach mniej.A zresztą, wszystko przede mną. Fala, kotku będę do ciebie zaglądać i do wilczycy też.Rano staję na wagę iiii prawda czasu prawda ekranu.Okaże się w praniu.



Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-12 09:35:57
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
No to kto inny mógł ci zrobić pierwszy wpis jak nie ja. Spoko będziemy wpadać do siebie i się wspierać Pozdrawiam
Wysłana -
masz ode mnie sog'a za to, że jestes uparta w tym co robisz
Wysłana -
16 dzień 1,70 w plecy
rano basen 1 godz.
g.8.00
jem śniadanko płatki owsiane 1 jogurt naturalny łyżeczka miodu łyżeczka kakao cynamon
i oczywiście rano tran i omega3 potem zjem jabłko
kawa
g.11 pierś kuraka i kasza sałatka z pomidora z oliwa z oliwek

g.14.00

kurka + makaron aldente /troszkę/ ogórek swieży

g.17 zupa jarzynowa z łyżką oleju z olliwek

g.20 biały ser zielona herbata
Czy ktoś łaskawie oceni czy dobrze?
Wysłana -
Do tego śniadania dodaj chociaż jedno białko z jajka.
Czy w tej zupie jarzynowej jest jakieś mięso?
Wysłana -
będzie pierś, nie za dużo tego mięsiwa? rano przed basenem zjadłam ze 3 dkg piersi chyba będe musiała kupić białko co Moralesku?
mogę tak mówić do ciebie? SOG'uś!!!

Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-12 08:46:02
Wysłana -
Jasne, że możesz
Mięsa należą do najlepszych źródeł białka. I jeśli nie masz przeciwwskazań to powinnaś je jeść.
Wysłana -
powodzenia:) będę zaglądać:)
Wysłana -
Blondi masz odemnie soga za ładny spadek. Gratuluję i trzymaj tak dalej. Basen z rana to brzmi bardzo orzeźwiająco
Wysłana -
Witaj Dorka
Skoro się zacięłaś jak przysłowiowy facet przy goleniu ,
a często nam się to zdarza .
To cel który sobie wyznaczyłaś zrealizujesz .
Soga na zachętę
Wysłana -


Kurcze pieczone w pysk chachacha po basenie o 8.00 zjadłam śniadanie jak w rozpisce i poszłam w plener. Wracam i ...wariatka! znowu ważenie iiii nie 1.70 a 2.50 Jestem szczęśliwa. Dziękuję za wsparcie, jest mi potrzebna jak chłopu ziemia Odezwę się jutro, cobym się Wam nie znudziła. Idę chrupnąć pestek dyni i może jakiego orzecha palnę.Postaram się nie skakać z radości wzwyż, bo przy takiej masie....ale spoko,loko,luz i spontan
Strona 1 z 5
Dodaj odpowiedź