:):)
...
Napisał(a)
hehe nie waż się za często, bo należy spodziewać się wahań wagi:) nie ma sensu się potem przejmować:D ja po treningu jestem czasem i 2 kg lżejsza:D
...
Napisał(a)
Cześć Blondi jak tam Ci dzień minął, jak dalej będzie tak padać to nie będziesz musiała iśc na basen, tylko dasz nura przez okno
...
Napisał(a)
Witaj Falunia dzień jakoś mija, ale byłam dziś głodna godz. temu ser mnie teraz uratował z jogurtem natural i z cynamonem i łyżeczką kakao i garstką takich no ala rodzynek zapomniałam nazwy i nie chce mi sie iść do kuchni, więc ten ser poprawił mi humor
...
Napisał(a)
Tak sobie pomyslałam że może wypróbuj produkty sojowe np. kotleciki, tak chociaz raz w tygodniu to zawsze będzie jakieś urozmaicenie. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam 17 dzionek 2.5 kg w dół
i nie głoduję.
dzisiejsze menu
tran omega3
I. płatki, kakao, jogurt, miód, cynamon /brak białka ale nie miałam:(/
II. 200 g tatara + żółtko, olej z oliwy, cebula /mniam, pychota/
jabłko kawa
Falunia dzięki muszę spróbować, a tatar chyba od ciebie odwaliłam. UCZTA!!!!
III. Filet z mintaja, warzywa na parze
IV. Rosołek z białkami jaj
V. ser biały, kakao jogurt cynamon
Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-13 13:14:50
...
Napisał(a)
Z tym ważeniem to proponuje raz w tygodniu, bo mozna obsesji dostac albo sie po prostu zniechęcic.
I ostrożnie z rodzynkami ;)
I ostrożnie z rodzynkami ;)
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."
...
Napisał(a)
Witaj Falunia, leje deszczjak z cebra dałam sobie dzisiaj odpust w postaci makaron i 3 maluchne gałki lodów byłam z wnuczką, nie chciałam odmawiać jej, poza tym wszystko fajnie.
Nie wiem jak uzywać masła orzechowego, może ktoś wie?
Prog to była żurawina ale dam sobie spokój. Dzisiaj jest mój 18 dzień, potem zrobię rozpiskę.
Falunia a co dobrego u Ciebie i wilczycy? Trzymacie formę?
brrrr zimno
Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-14 19:17:14
Nie wiem jak uzywać masła orzechowego, może ktoś wie?
Prog to była żurawina ale dam sobie spokój. Dzisiaj jest mój 18 dzień, potem zrobię rozpiskę.
Falunia a co dobrego u Ciebie i wilczycy? Trzymacie formę?
brrrr zimno
Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-14 19:17:14
...
Napisał(a)
U mnie obleci tylko trochę nogę nadwyrężyłam, bo przesadziłam z ćwiczeniami. Muszę spokojniej na początku bo mi sił pod koniec nie wystarczy . Wilczek rozpoczął dziś nowy trening według zaleceń Obli, pewnie poczuje sie jak w innej bajce
Może kurczak w maśle orzechowym
P.S. piękną mamy zimę tej jesieni
Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-14 20:44:51
Może kurczak w maśle orzechowym
P.S. piękną mamy zimę tej jesieni
Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-14 20:44:51
...
Napisał(a)
18 dzień
kotlet rybny płatki kakao miód żurawina
jabłko kawa winogrona
łosoś smażony sałata makaron z beszamelem
3 gałki małych lodów ciastko sernik
nooo dzisiaj rozpusta
Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-14 21:58:41
kotlet rybny płatki kakao miód żurawina
jabłko kawa winogrona
łosoś smażony sałata makaron z beszamelem
3 gałki małych lodów ciastko sernik
nooo dzisiaj rozpusta
Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-14 21:58:41
Poprzedni temat
Prośba o ułożenie planu treningowego
Następny temat
Domowa Siłka - Plan do Oceny
Polecane artykuły