Dół, podcięcie klatki piersiowej

na obu filmach źle robią.

Dlaczego? Bo łokcie są przy ciele?

Na obu filmach wersja jest poprostu tragiczna. Oni ledwo 50% zakresu ruchu robia. W ten sposob to mozna bawic sie w dociski na triceps.

Forme wykonania tez pomine.

Tego się nie spodziewałem. Ale faktem jest, że schodzenie niżej może być bardzo kontuzjogenne dla stawów barkowych. Nie jestem zwolennikiem wykonywania pełnego zakresu ruchu,wtedy, kiedy jest to tylko możliwe. Przykro mi. Tak czy siak-dyskusja jest otwarta, a ja śmigam z wątku. pozdrawiam

Nie ma sensu robic pompek na poreczach w wersji na klatke jesli nie robisz pelnego ROM. W tricepsie - nie ma tego problemu, na klatke -czar z nika. Wiecej osob moze robic bezkontuzyjnie porecze niz wycisk na plaskiej. Trzeba znalezc to "heavy" dla siebie.

A możesz podrzucić w takim razie filmik gdzie według ciebie jest odpowiedni ROM? Jezeli miałbyś gdzies pod ręką oczywiście...

Ostatnio patrzyłem na atlas K**.pl na youtube i mimo tego, że tam praktycznie na wszystkich ćwiczeniach robią, lub wspominają o pełnym zakresie ruchu, to akurat z tego co pamiętam na pompkach na poręczach tez nie schodzili zbyt nisko...


EDIT:No tak zapomniałem, ze nie działają mi filmiki na forum Więc i tak mógłbyś co najwyżej podać mi, co powinienem wpisać w youtube...

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-14 00:20:27

W takim razie, ja też zwracam się z prośbą o filmik w którym ćwiczenie jest wykonywane poprawnie technicznie .

pozycja techniczna jest ok, ale też powinien schodzić niżej.
od pełnego rozciągnięcia do pełnego skurczu.

poza tym robi przeprost na górze, czego robić nie należy.
jak widać, ciężko znaleźć dobrą opiekunkę do dziecka, ale jeszcze trudniej znaleźć dobre dziecko i tak też jest z filmikami o dipsach

Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-11-14 09:34:20

Haha, masz racje ! Skorzystam z tego filmiku, dzięki bardzo.

pzdr

podaj tytuł filmiku.....Nie działają mi filmiki na stronie forum