D.Szukała - Olimp-suplementacja

Panowie mam do Was kolejną propozycję. Jak wiadomo sa wśród Was bardzo różne osoby. Jedni cwiczą na siłowni już kilka ładnych lat, inni dopiero zaczynają swoją przygodę z kulturystyką. Jednych stać na dużo suplementów, inni niestety nie mogą sobie pozwolić na wszystkie preparaty. Powstaje zatem pytanie: Jakie suplementy są najważniejsze w pierwszej kolejności, a jakie np. z braku funduszy można sobie chwilowo odpuścic . Spróbujmy zatem ustalic hierarchię potrzeb suplementacyjnych. Myśle że poniższe zalecenia troszeczke Wam pomoga. A więc zaczynamy:

Jeżeli zaczynasz stawiać pierwsze kroki w kulturystyce...

W tym przypadku najwazniejsza jest dieta. A więc przede wszystkim musisz uważać na to co jesz. W pierwszej fazie niezwykle pomocne mogą być przede wszystkim odżywki korygujące błedy żywieniowe, a więc.
OLIMP GAINER MCT ; OLIMP TOP MASS ; OLIMP SYSTEM PROTEIN 80; 65; EGG PROTEIN; PROVIT 85

Jeżeli jesteś już trochę zaawansowany możesz siegnąć po bardziej wysublimowane suplementy. Podaje kilka najważniejszych wariantów suplementacji w zalezności od sytuacji finansowej

1. OLIMP CARBO (50g po treningu)
OLIMP PROVIT 85 ( 20-30 min po odżywce CARBO)

2. OLIMP CARBO (50g) + OLIMP KREATYNA (5g) - po treningu
OLIMP PROVIT 85 - 20-30min po odżywce carbo z kreatyną

3. OLIMP CARBO (50g) + OLIMP KREATYNA (5g) + OLIMP RYBOZA 5g - po treningu
OLIMP PROVIT 85 - 20-30min po odżywce carbo z kreatyną i rybozą

4. OLIMP CARBO (50g) + OLIMP KREATYNA (5g) + OLIMP RYBOZA 5g - po treningu
OLIMP PROVIT 85 - 20-30min po odżywce carbo z kreatyną i rybozą
OLIMP HMB ( 30 min przed śniadaniem ; 30 min przed treningiem ; przed snem)

5. OLIMP CARBO (50g) + OLIMP KREATYNA (5g) + OLIMP RYBOZA 5g - po treningu
OLIMP PROVIT 85 - 20-30min po odżywce carbo z kreatyną i rybozą
OLIMP HMB ( 30 min przed śniadaniem ; 30 min przed treningiem ; przed snem)
OLIMP AMINO 2300 - 3 tabl przed posiłkami


Mam nadzieje że odrobinę Wam się to przyda :)




szukala

jakie suplementy najlepiej brać przed treningiem a jakie po? Chodzi najbardziej o redukcje tkanki tłuszczowej.

Darku a ktore bialko z Olimpu raadzisz brac przed snem?

Moderator
"Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Najlepszą formą będą albo czyste aminokwasy np. OLIMP AMINO 2300 względnie odzywkę białkową o najwyższej zawartości białka. (OLIMP PROVIT 85)

szukala

Hmm ok zle zadalem pytanie, odzywka na kolacje:) przed snem i tak biore amino:)
A nie lepsza byla by po prostu Egg Protein (chyba taka ma Olimp)?

Moderator
"Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Egg jest również bardzo dobra odzywką i z powodzeniem możesz ją zastosować.

szukala

HMB to po jednej kapsulce na raz?

w róznych preparatach moga być rózne dawki HMB. Optymalna to 3 razy 1g HMB

szukala

A ile będzie czystego HMB w kapsach Olimpa, ile kap. w opakowaniu, i wreszcze jaka jest przewiwydana cena?
Acha, jeszcze jedno pytanie, w HMB niektórych firm jest porcja potasu. Mógłby Pan to wyjaśnic...

mozna do jednej szklanki wsypasc kreatyne, glukoze i glutamine zalac woda i wszystko razem sobie wypic?

Mozna.........
choć ja glutaminę zawsze biorę na około 20 min przed kreatyną.


pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

ja również polecałbym oddzielenie tych suplementów, chyba że z przyczyn praktycznych jest to trudne do zrealizowania

szukala